Глютенсиз Vegan Кечки Ideas

а глютен-эркин Өсүмдүк кечки же нан ойду керекпи? Сиз туура жерге келдим. Бул жерде эч ким, буудай, сүт жана жумуртка качуу боюнча бир нече керемет жана жөнөкөй тамак-аш керек. Көрүнүп тургандай, глютен-эркин жана тамактануу үчүн жолдору көп бар Өсүмдүк!

• 01 09

  Жер-жемиштер Curries

  Мен Тайланддык curries жакшы көрөм! магазин-сатып Карри пастасы менен жасалган, алар жашылча көп алып, сиз болсо, бир белок (мисалы, Tofu же башка глютен-бекер эт ордуна ас) менен бирге кызмат кылып жатканда, бүт тамак үчүн жөнөкөй жана жеңил жолу болушу мүмкүн, ал эми түздүк куурулган күрүч же андай Quinoa же башка глютенсиз бүт нан Kañiwa . Бул жерде тамак үчүн аракет кылуу үчүн бир нече глютен-эркин Өсүмдүк curries болот:

  • Tofu менен Homemade Red тай Керри (сүрөттө)
  • Fresh Yellow картошка, Алекс менен тай Карри
  • Глютенсиз Vegan Broccoli жана картошка Карри

• 02-жылдын 09

  жасмык

  Мен жасмык менен тамак жасаганды жакшы көрөм, - алар сени Бюджет жаткан болсо, алар жипчеге майы аз жана жогорку го десек, сен деп ойлошу мүмкүн караганда бир кыйла ар түрдүү. өгүнчүрөөк Акылбек Жеменей толтуруудан ачуу Индия тамак үчүн бышырып башталгычтар тартып +, жасмык +, бир глютен-эркин Өсүмдүк диета үчүн зор мүмкүнчүлүк болуп саналат. Бул аракет бир нече глютен-эркин Өсүмдүк, жасмыктан жасалган тамак бар:

  • Easy Индия и.билык
  • Кокос curried жасмык
  • Red жасмыктан Мажит
  • Жасмыктан жасалган жана күрүч нан

• 03 09

  Глютенсиз Vegan Индия тамактануу

  Индия-аш менен баштоо үчүн көпчүлүк учурда Өсүмдүк, ал, адатта, жашылча-лот, мисалы, Түрк жана жасмык катары буурчак өсүмдүгүн, жыпар жыттуу мол жана помидор негизделген же кокос негизделген соустарды турат - баары глютен-эркин болуп саналат! Бул жерде тамак үчүн бир нече жөнөкөй Өсүмдүк жана глютен акысыз Индия тамактануу деген:

  • Chana масала (ачуу анжыр) ашканын менен
  • Simple капуста Карри
  • Супер тез curried анжыр
  • Барундуки картошка жана жашылча Карри
  • Easy Өсүмдүк Экза Гоби рецепт
  • Капуста, картошка Карри
  • Vegan Tofu palak "paneer" (сүрөттө)

• 04 09

  күрүч менен баштоо

  Ооба, күрүч толук глютен-эркин Өсүмдүк тамак негиз боло алат, жана жок, ал кызыксыз болушу мүмкүн.

  • Бадам менен Vegan Индия Райс пиксел (сүрөттө)
  • Азия-жетеги менен Райс Салат
  • Simple бири-казан Райс жана Коллар Жашылдар
  • Easy Swiss Chard жана Райс Pilaf
  • Cranberry Orange Райс Pilaf

• 05-жылдын 09

  Чили

  Ok, ошондуктан, балким, ал өтө кызыктуу глютен акысыз Өсүмдүк кечки идея эмес, жөн гана ар бир адам жөнүндө чөп чили жактырат, буурчак, жашылча-жемиш жана жыпар жыттуу заттарды, бирок эч нерсе, чили улуу глютен-эркин Өсүмдүк кечки идея болуп саналат. Бул аракет бир нече Recipes болот:

  • Негизги кара буурчак жашылча чили
  • Black буурчак таттуу картошка чили (менин жеке көргөн чили түбөлүккө)
  • Екситос менен Ачуу жашылча чили
  • Кара: Глютенсиз Өсүмдүк шорпо

• 06-жылдын 09

  Азия Лапша

  көп Азия кесме күрүч же глютен-эркин кумдан жасалат жана толугу менен Өсүмдүк экенин билген эмес! Эгер билбей эгерде курамы тизмесин окуп чыгыъыз. Бул аракет бир нече глютен-эркин Өсүмдүк күрүчүнөн болот:

  • Супер күрүч кесмеси менен Easy Vegan Pad тай (сүрөттө)
  • Ананас Райс Лапша Almond Butter менен
  • Shiitake Козу-япон Soba Лапша
  • Easy Кытай Sesame Лапша
  • Ядки Basil чыгы менен тай Райс Лапша

• 07-жылдын 09

  Глютенсиз Vegan Tofu Кечки Ideas

  Ооба, Tofu глютен-эркин (бирок, анын даам, татуу кошулмаларынан сак болгула), жана Ооба, Мен аны жакшы көрөм. Сен эмес, эмне? Сиз чын эле? Бул тамак бир нече Колдонуп көрүп, сиз жөн гана оюн өзгөрткөн жок болсо керек. бышырылган болсун, көтөрөм-куурулган, куурулган же башка, Tofu глютен эркин vegans үчүн протеин жана калий бир булагы болуп саналат:

  • Кытай Кунг Pao Tofu
  • Bell Peppers менен таттуу жана кычкыл Tofu
  • Tofu Hot Wings
  • Сарымсак чыгы менен Tofu жана Broccoli
  • Супер-Easy барбекю бышкан Tofu Recipe (сүрөттө)

• 08 09

  Глютенсиз Vegan Ойгон-Fries

  Түркия-с а болгон жашылча жана Өсүмдүк негизги, орчундуу себептер бар. Сиз жашылчаларды гана колдонууга болобу, же башка Tofu эт орун кошуу, же ак күрүч же глютен-эркин кесме, аны кызмат кылып, уу-дуу-кууруу сиз жагынан жөнөкөй компоненттер менен болот ыкчам жеңил тамак болуп саналат. Сиздин баштоого бир нече Recipes болот:

  • Түркия-куурулган Peanut чыгы менен Tofu, жашылча
  • Baby жүгөрү жана Бек Choy таттуу чили чыгы менен дуу-кууруу
  • Акиташ, Кайдасын тай-стили Өсүмдүк дуу-кууруу
  • Simple Tofu, козу карын жана Swiss Chard кыл-кууруу
  • Да rlene анын Глютенсиз Vegan тай Coconut чыгы менен-кууруу кыл

• 09-жылдын 09

  Буудайдан Dinners

  Эми, мындай Quinoa, ошондой эле бүт бүртүкчөлөрү эч кимге сыр деле таруудан жана Kañiwa сиздин глютен акысыз плитада орун татыктуу. Бирок алар толук глютен-эркин кечки болушу мүмкүн? Сиз сабалган. Бул жерде кандай:

  • Curried Quinoa Raisin Pilaf Recipe
  • Easy Vegan Quinoa "Куурулган Райс" (сүрөттө)
  • Millet "сыра" брокколи менен