Дени сак Vegetarian жана Vegan Millet Recipes

Мен тамак жасаганды жакшы көрөм таруудан, бул жашылча жана Өсүмдүк таруу тамак бир нече аракет кылгандан кийин, сиз толтуруп турат. Балким, башка тааныш кийинки таруу көргөн бардык дан азыктар менен жапырт өтүү жергиликтүү биргелешип конгондон же табигый дүкөнчү жана супер-төмөн баа менен азгырып жаткан. тарууну эмне кылууну ойлоп жатасыз болсо, анда сиз озунузго туура жерге келдик.

Жаңы таруу турат Quinoa ? баасы болжол менен төрттөн бир, ал чын эле көп орун кылат! Таруу аз камтылган, ал эми проспектиси otein Quinoa караганда, ал жеткиликтүү, ошондой эле түрдүү өсүмдүктөр болуп саналат, Өсүмдүк жана эркин глютен болот. Сиз буга чейин эле бир нече таруу Recipes аракет жок болсо, таруу идеялардын бул чогултуу аркылуу карап жана тамак башталат!

Кара: таруу деген эмне?

• 01 05

  Millet котлеттери

  Бул рецепт бир эмес негизги жашылча таруу котлета , андыктан бир аз аларды жашоону каалайт. Екситос менен ды? Мындай чили майдалап, зиренин болуп мексикалык жыттуу кошуу. жечү сосиски үчүн колдоносузбу? калемпирдин же барбекю руб сыяктуу кээ бир "чыйрагыраак" жыпар жыттуу кошуу. Мен аларды Жакынкы Чыгыш-жетеги менен тамак үчүн тахини менен себелеп жагат. Алар карап турган жокпу?

• 02 05

  Песто жана Кале менен Easy таруу Pilaf

  Песто дээрлик баары менен барат, таруу жана кара буудай дагы бөтөнчөлөнүп калбайт. Дагы да даамын кошуу үчүн кошуу шалот ак шарап шарпылдагы, же бир нече жаңы темир торлуу килограмм сырды же таптакыр аракет азыктык ачыткы сиз VEGAN жеп жаткан болсо.

• 03 05

  Бышкан таруу casserole

  менин досумдун балдар бул бышырылган таруу gratin casserole аракет сураганда мен абдан бекем эмне талап болгон эмес. Мен ага окшош экенин айткан Quinoa макарон жана сыр кылышкан жана абдан жакты жатабыз, жана мыкты үмүттөнгөн. өкүм? Алар "жакшы" деп айткан эле. Ал "ашкана жуунгуч" ыкма бир аз, жашылча-жемиш, козу карын, жумуртка, быштак келген бүт нерсе менен, сүт аралашмасы таштады.

• 04 05

  Глютенсиз таруу tabbouleh

  башка бардык дан сыяктуу +, таруу, албетте, таруу толугу менен буудай акысыз бул дени сак tabbouleh даярдоо, глютен-бекер салттуу Bulgur буудай, жана, анын ордуна улуу tabbouleh кылат. Бул рецепт бир глютен акысыз тамак эксперт келет. Бул лимон калемпир жана калемпирдин менен ичирмекмин жатат, анын ичинде Италиянын петрушка жана Roma помидор адаттагыдай tabbouleh компоненттер менен жогорку чогултулат.

• 05 05

  Песто Pan-куурулган таруу котлеттери

  Козу-карындар, сельдерей, жана Breadcrumbs бул даамдуу аштар таруу көөлөп чыгып турду. Сиз пайдаланууга керек болгон ар кандай кара далы бышкан таруу бар, алар бышырган таруудан, ошондуктан үчүн колдо болгон бул салышы сактап менен жатасыз.