Сахих тампондук тай рецепт, адатта, аны так сары түскө жана таттуу даамын берип TAMARIND ширесин же массасын жазыла элек. Tamarind сиз жашаган жерге жараша, бирок, табуу кыйын болушу мүмкүн. Бул жеңил жашылча-жемиш жана Өсүмдүк нускасын аракет Tofu ордуна. аракетинде көбүрөөк тай кесме тамак үчүн ылдый жылдырып.
Эскертүү: бул Өсүмдүк Pad Тайланддык глютенсиз акысыз, ошондой эле болушу керек? Жөн гана, мисалы, Тамари же буудай акысыз соя соусу орун пайдаланууга Брэггдин Суюк Aminos.
Ошондой эле, караныз:
Эмне керек
- 1 фунт Азия стилиндеги күрүч кесмеси
- 1/4 чыны соя соусу (же
- Тамари аны эркин глютенсиз керек болсо)
- 1/2 чыны лайм ширеси
- 2 кашык арахис майы
- 2 кашык ысык чыгы
- 1/4 чыны кант
- 1-бөлүгү
- Tofu , кесилген
- 1 пияз, алуубуз
- 4 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 кашык күнжүт майы
- 1/2 чыны буурчак өстүрөт
- 1/4 чөйчөк кыйылган же жанчылып, арахис (кошумча)
- 4 жашыл пияз (пияз), кесинди
Кантип тапсам болот?
- таңгак көрсөтмөсүнө ылайык Кук кесме.
- соя соусу чогуу бажыканадан, арахис май, лайм ширесин, ысык соус жана кант.
- көп кедергисин же Skillet-жылы көп козгогон, бир мүнөт же эки кунжут мунай Tofu, пияз, сарымсак sautee. бир мүнөт же эки үчүн тамак берүү.
- бышырылган кесме жана арахис май жана соя соусу аралашмасын кошуу. ошондой кыл, жана соус ал жөнүндө 3 мүнөттүн ичинде жасайт деп коюлануу мүмкүндүк берет. Жарды менен Top, буурчак көчөттөрдү көчүрүү жана жашыл пияз жана ысык кызмат.
Азия кесме сыяктуу эле? Бул аракет бир нече meatless тай күрүчүнөн болуп төмөнкүлөр саналат:
- Ачуу кунжут арахис кесме
- Gingered ананас кесме
- Азия tempeh жана кесме табак
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 531 |
| Бардык Fat | 23 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1,214 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 66 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 23 г |