жумуртка Күлкү жаш эле? Анын ордуна Tofu менен бул eggless Өсүмдүк нускасын көр! ордуна жумуртка Tofu менен бирге, бул рецепт жумуртка үйрөндүм жаш козу карын, буурчак өнүп суу каштан жана жашыл пияз, анын ичинде, бардык башка салттуу заттар бар.
Эмне керек
- 1 чыны кар буурчак
- 1 чыны козу карындар, кесинди
- 6-8-жашыл пияз, кесинди
- 1 8-кебезден каштан сугарып алат, кесинди
- 2 косыныз. күнжүт майы
- 2 чөйчөкчө буурчак өстүрөт
- 2 блок Tofu
- 2 косыныз соя соусу
- 3/4 чыны ун
- 3 косыныз.
- азыктык ачытма (милдеттүү эмес)
- 2 аш кашык. банк порошок
Кантип тапсам болот?
1. Алдын ала жылуулук меши 325 F. үчүн
2. чоң Skillet же кедергисин жылы Sauté кар буурчак, козу карындарды, жашыл пияз жана суу каштан кунжут майы 3 5 мүнөт. буурчак өсүмдүктөрүн кошуу менен, дагы бир тамак.
3. Комбайн же тамак-аш кайра-жылы жараян 1/2 Tofu жана жылмакай чейин соя соусу менен материалы. Бир чоң табак өтүү жана колу менен калган 1/2 бөлүгү Tofu, ун, аралашпайт жана тамактануу ачыткы жана банк күкүм.
жашылчаларды кошуп, жакшылап аралаштырып,.
4. Spoon көмөч баракта көздөй аралашмасы болжол менен 1/3 чыны менен акырын жөнүндө 1/2 дюйм коюу үчүн тегиздөө. , Көөлөп кабыл алуу Улантуу аралашманы колдонуп.
5. Bake 30 мүнөт, андан кийин ар бир котлета салып, дагы 15 мүнөт бышырышат.
Сиздин eggless жумуртка-эркин жана Өсүмдүк Tofu жумуртка сы жаш Enjoy!
More чөп кытай тамак-аш Recipes
More чөп Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 177 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 592 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 10 г |