Жакшы гамбургер америкалык негизги болуп саналат, ал эми түштүгүндө, чабак Балык элдик элементи болуп эсептелет. Демек, эмне үчүн эки комбайн жок? Бул бургер рецепт уйдун ордуна Балык же жер чочконун колдонот (ал "Балык" бургер деп аталат эмеспи?). жер чочконун эти менен чаташтырбоо керек, чабак Балык туздуу, бирок беш пайыз май аз көбү жер уйдун караганда табигый же күчсүз болот. Ошондой эле аз калория бар жана үнөмдүү болуп саналат. Биз майдаланган калемпир, пияз, жана татымалдар менен бул ыкма менен бир нерсени жашоону, ал эми сен көргөн бургер аштарды, ар кандай пайдалануу учурунда өз болот.
Эмне керек
- 1 чыны чөбүнүн Балык
- 1/2 чөйчөк майда жашыл калемпир кыйылган
- 1/2 чөйчөк чыйратылган майдаланган пияз
- 1 кашык майда тууралган жаңы петрушканын же 1 чай кашык кургатылган петрушка кыроого кыйылган
- 1/4 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык жер кара мурч
- 1 кашык Worcestershire чыгы
- 1 жумуртка (уруп)
- 2 кашык unsalted май
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
Кантип тапсам болот?
- кеседе чөбүнүн Хам +, жашыл калемпир, пияз, петрушканын, туз, калемпир, жана Worcestershire соустун биригүүдө.
- колу же жыгач кашык менен сабап, жумуртка менен аралашат.
- 4-бөлүктөрүн алып аралашмасын экиге и сосиски салып калыптанат.
- ысык-жылга чейин орто-төмөн ысык бир чоң Skillet-жылы жылуулук май жана май.
- аркылуу бышырылган чейин ар бир тараптан 5 мүнөт Fry чөбүнүн Балык сосиски.
- наабайканасы коём чейин кагаз = лг = менен сактайлы.
Тамак-аш жана кызмат шарттары
Ground Балык бир азык-түлүк дүкөнүндө табуу кыйын болушу мүмкүн, бирок, касапчы дүкөндөр Алар Хам сатуу жана сага буйрук этти тарт мүмкүн жакшы булагы болуп эсептелет.
(Ошондой эле азык-түлүк дүкөнү Сиз сатып эт тарт алат сурап көрсөк болот.)
Балык Балык сосиски, мисалы, салат, помидор, пияз, жана даамдаткычтары деп тост үзгүлтүксүз Toppings баары менен бөлүнүп булочка, салттуу уй сосиски болуп кызмат кылган болот. French с дайыма жылуу, ал эми, мисалы, пияз шакек сыяктуу бышырып, бир нерсе кошуп, тамактын жука берүүгө жардам берет. Албетте, сосиски, мисалы, сабиз, капуста, жана Брокколи катары демделген келсе, бир тарап менен жупташкан болот. даамын жана Хам таттуу эске алганда, чабак Балык сосиски тарапты коштогон башка туздуу даам эле жакшы болот.
More Изображение Балык Recipes
Сосиски тышкары, чабак Балык сыяктуу Балык нандан же Балык casserole колдонулган, ичине жасаса болот макарон жана сыр менен Балык casserole , Брокколи өстүрүү менен Балык casserole жана Хам, сыр casserole .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 162 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 72 мг-дан |
| натрийдин | 146 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 4 г |