Жеңил Tofu тамак издеп жатасызбы? Бул жерде толук тизмеси Tofu тамак .
Эч качан мурда кунг Пао Tofu эле? Бир үчүн аракет кылуу үчүн жаңы бир нерсе издеп жашылча тамак түнү? Бул аракет чөп кытай тамагын !
Бул салттуу кытай тамак-аш табак менен, адатта, тооктун этин кошуп жасаса да, сиз колдоно аласыз Tofu ичинде кунжут майы, кызыл калемпир бөлүкчөлөрүнүн, пияз, лайм, баары бир кытай курамы и колдонуу менен салттуу кунг Пао тоок абдан окшош жашылча жана Өсүмдүк нускасын түзүү жана ысык чык. Бул жашылча кунг Пао Tofu рецепт да кар буурчак, Бек Choy, капуста, козу карын, анын ичинде ден соолугу кытай келсе, окуса керек.
Бул Szechuan стилиндеги кытай кунг Пао Tofu күрүчтүн үстүнө салышы кызмат кылгыла.
Бул рецепт глютенсиз акысыз, ошондой эле VEGAN эле болушу керек? Сиздин бул текшерип жашылча сорпосу глютен-бекер колдонуп, Тамари соя чыгы ордуна.
Кара: More чөп кытай тамак-аш Recipes
Эмне керек
- 3 косыныз жашылча сорпосу
- 1 косыныз лайм ширеси
- 2 косыныз соя соусу (же эркин глютенсиз сактап Тамари)
- 1 фунт бекем же кошумча бекем Tofu, чагып-орто кесимчелер
- 1 косыныз күнжүт майы + 2 косыныз
- 1 пияз, алуубуз
- 1 кызыл калемпир, кесилген
- 1/4 аш кашык кызыл калемпир кабырчыктар
- 1/2 чыны кесинди козу карындар
- 1 косыныз жаңы Алекс, чабак
- 1-майда Бек Choy, столго чапты:
- 1/4 чыны жашылча сорпосу
- 1/2 чыны кар буурчак
- 1/2 кичинекей, кызгылт көк, капуста, ичке тилинген
- 1 косыныз жаңы майдаланган петрушка
- 1 аш кашык ысык чыгы
- туз жана калемпир татып
- 1/2 чөйчөк жер жаъгак же кабык жаъгактар (милдеттүү эмес)
Кантип тапсам болот?
Биринчиден, Tofu даярдайт. көпчүлүк жашылча Tofu тамак сыяктуу эле, бул Tofu рецепт биринчи Tofu басып, жакшы даам берет. Бул Tofu Аларга эч нерсе кошпогула-аштарды жана татымалдарды көбүрөөк өздөштүрүүгө мүмкүнчүлүк берет. бул эмне Кандай экенин билбейсизби? Бул жеңил этап-этабы менен жол карагыла: Tofu басуу кандай.
Сиздин Tofu даяр кийин, 3 косыныз өсүмдүк сорпону, лайм ширесин, соя соусу, 1 косыныз кунжут майы менен кичинекей идиштеги Tofu бириктиребиз.
Tofu эле узун көйнөк, кээде аралаштырып, жок эле дегенде, 30 мүнөт marinate уруксат берүү.
375 градуска чейинки жылуулук меши. көмөч баракты майлап же төмөн жаап, бир жолу кайрылып, 15 мүнөт Tofu бышырып.
Орто-жогору жылуулук бир чоң Skillet же кедергисин-жылы көп козгогон пияз, калемпир, кызыл калемпир кыроого, козу карындарды жана Ginger 2 косыныз кунжут майы 3 5 үчүн мүнөткө, sautee. Кошуу Бек Choy жана өсүмдүк сорпону жана 3 5 мүнөт бышырышат. капуста жана кар буурчак кошуу.
төмөн температураны төмөндөтүү жана аралаш аркылуу жылытылат эле чейин тамак, Tofu калган ингредиенттерди кошуу. күрүч тейлейт.
ал толук жашылча тамак болушу керек? Бул үй кунг Пао Tofu менен кызмат кылгыла:
- Кытай scallion Блин
- Жана кокос күрүч бир тарап
Кара АСО: More Tofu Recipes
More чөп Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 427 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1,132 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 46 г |
| Тамактанууга Fiber | 17 г |
| протеин | 28 г |