Сиз болсо бир кытай ресторанынын бир таттуу жана кычкыл тамак бар болчу жана алар аны кантип ойлоп, бул жашылча жана Өсүмдүк рецепт сиз үчүн! Таттуу жана кычкыл Tofu Сиз Кытай алып-чыгып алды ойлоп сиздин үй-бүлө болот салышы даярдоо жашылча менен жеңил болуп саналат! даяр күрүч тейлейт. Таттуу жана кычкыл Tofu жакса, силер да бул салышы жардам бериши мүмкүн таттуу жана кычкыл tempeh .
ал глютенсиз-эркин болушу керек? Сиздин жашылча сорпосу глютен-эркин текшерип, жана соя чыгы ордуна Тамари колдонууга Double-текшерүү.
Эмне керек
- 1 кашык cornstarch
- 3/4 чыны жашылча сорпосу
- 3 аш кашык ак шарап уксусу
- 3 аш кашык шекер
- 1 кашык кетчуп
- 2 кашык соя соусу (же Тамари ал эркин глютенсиз үчүн)
- 1/2 чай кашык жер имбир
- 1/4 чай кашык Кайенна калемпир
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 пияз (алуубуз)
- 2 сабиз (кесилген)
- 1 жашыл калемпир (алуубуз)
- 1/2 чыны козу карындар (Кусочки)
- 1 (14-кебезден) жайында же кошумча бекем Tofu (салсын жана 1-дюймдук кесимчелер) пакети
Кантип тапсам болот?
- Бир чоң табак менен cornstarch менен чогуу аралаштырып өсүмдүк сорпону , анда аралаш чейин уксус, шекер, кетчуп, соя соусу, Рыжий жана кайен калемпири кошуу. бөлүп коюу.
- көп Skillet же кедергисин, сабиз жалына баштайт чейин, 5 мүнөткө өсүмдүк майы менен сарымсак, пияз, сабиз жана-кууруу козгойт. калемпир, козу карындарды жана башка 2 3 мүнөт атканда-Fry кошуу.
- жашылча жемиштерди сорпосу аралашмасын кошуп, 5 7 мүнөт аралашмасы, биразга чейин тамак. Tofu кошуу жана кеминде дагы 5 мүнөт тамак берет. күрүч ашуун кызмат жана кубаныч!
Бул рецепт Like?
Бул жашылча жана Өсүмдүк мээримдүү Tofu салышы ? Бул жерде сиз Tofu менен кыла албайт дагы акылга сыйбаган нерселер болуп саналат:
- Vegetarian Tofu дуу-с
- Үтүк Tofu колдонуп Recipes
- Tofu тамак толук тизмеси
- Tofu азыктык баалуулугунун деген эмне?
- Tofu Egg Салат Recipe
- Тукумдатуу Tofu Наггетс
- Tofu жана жечү Enchiladas
- Tofu жана Ядки чау Recipe
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 261 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 597 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 31 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 13 г |