Бул тай биригүү кесме рецепт абдан жеңил, ошондой эле ден-соолугу жана сонун болот! Күрүч кесме жана жаңы райхон бул даамдуу кесме рецепт чөп / Өсүмдүк, буга акысыз глютен билдирет негизги курамы болуп саналат. Ал андан кийин кыскача тай күрүч кесме менен куурулган жаткан тай-стили песто соус менен башталат. жер жаъгак плюс бир аз жаңы райкан бир төлөмсүз кошуп, силер күчтүү кесме кумарларды кандыруу турган кесме тамак бар. кызмат кылуу үчүн Beautiful, бул кесме эле компанияны кызмат кылуу кандай гана зор тамак жаса. ENJOY!
Эмне керек
- 6-10 доллар тай күрүч кесме (көбүнчө жалпак, Pad тай-түрү кесме же 2-4 бөлүктөрүн үчүн жетиштүү санда)
- 2 кашык өсүмдүк майы (дуу-кууруу үчүн)
- Toppings үчүн:
- 1 ууч райхон (жаңы, кошумча майдаланган же жер жаъгак бир ууч)
- Basil Sauce үчүн:
- 1/2 чыны райхон (тузсуз)
- 1/3 чыны кургак жаъгак (unsalted куурулган кургак)
- 3-4 чеснок тиштери
- 4 кашык кокос (же зайтун майына)
- 1 кашык лайм ширеси (тиштеп кысылып же
- жаңы лимон ширеси )
- 1 аш кашык
- балык чыгы (же 1 + 1/2 кашык vegetarians / vegans үчүн [буудай акысыз] соя соусу)
- Кошумча: 1 чили (кызыл, чабак ЖЕ 1/4 кайен калемпири же 1/4 1/2 чай кашык кургак кыйналган чили чейин)
Кантип тапсам болот?
- дээрлик бир жаранын суу бир идишти алып, анан кесме жана жылуулук Данк алып.
- кесме Сиз (кесме канчалык жука же коюу жараша 8-15 мүнөт) соустун даярдап жатканда коюъуз уруксат берүү.
- Ошондо кесме агызып, берилгендигин сактап, муздак суу менен чайкоо керек. Ишара: Лапша Алар, бирок, мурдагыдай эле бекем жана бир аз "crunchy" жей жетиштүү жумшарып, кийин Чылап жүргүзүлөт. Алар кийинчерээк тынчын-куурулган болот эле идея гана, аларды сураш керек.
- кесме Чылап жатканда, бир мини-чоппер, же тамак-аш ишкананын бардык райхон чыгы ингредиенттерди кой. кооз, жаркыраган жашыл соустун түзүү Blitz.
- Орто-жогору жылуулук үстүнөн Чада.На же ири Табаны жылытуу. май жана лемиканын менен урушуп кетиптир айланып, анан кесме кошуу (алар ысык Табаны тийдим аларды Sizzle угушат).
- буюмдардын бир-эки колдонуп, акырын кесме, түбүнөн аларды унитаз чаптаса буруп / кедергисин. Ишара: Райс кесме нормалдуу биригет да жакын, бар - жөн гана көмөч түбүнөн аларды азайтуучу жана акырын кайрылып жатышат. 1 мүнөткө ушундай жол менен Fry-кыл.
- Соус, 2 аш кашык кошуп, дагы бир мүнөт кууруу улантуу, же кесме жумшак, бирок chewy (чейин ал dente тийүүнүн). Эгер дагы да бекем, чыгы менен дагы бир кашык кошуп, керектүү жумшактык жеткенге чейин, дуу-жебей бир мүнөт же эки улантат.
- жылуулук алып салуу. бардык калган соустун кошуу жана таратууга, ошондой эле чачсын.
- жетиштүү туздуу эмес, эгер бир аз балык чыгы (же соя соусу) кошуп, бир даам-тест. даамы өтө туздуу, анда лаймдын ширеси башка байлардан кошуу. ачуу жетиштүү эмес болсо, дагы бир аз чили кошуу.
- кызмат кылуу үчүн, бир кызмат табакка көздөй кесме түртүп, же жеке плиталардын же макароны чөйчөк көздөй.
- жаңы райкан бир Тазартуучу менен Top кошуу майдаланган же жер жаъгак жана ENJOY!
кызмат 2-4
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 385 |
| Бардык Fat | 25 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 17 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 420 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 36 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 7 г |