Барбекю кантип (барбекю) Tofu издеп жатасызбы? Мурунку жерде: барбекю Tofu кантип
соус кант чындап эле бул Шишкебек-бышкан Tofu бышыруу ыкмасы кылат (эки компоненттер менен бирге, бул мен үчүн абдан кыйын эле кыйын, аны бир рецепт чала аласыз!) абдан жакшы иштейт, ал эми башка маринаддарды жана дениз иштейт, ошондой кызыктуу ар түрдүү даам менен эксперимент! Мен жакшы сапаты Texas стили барбекю соусу колдонуу жана кемчиликсиз үчүн ачыткынын кызмат үчүн жашылча бутерброд .
Бул да абдан Өсүмдүк рецепт абдан жеңил, ал эми сенин мешке өлчөмүнө жараша, сиз дароо эле абдан чоң партиясын даярдай алышат экен, анткени сен, бир элди багыш керек болсо. Ал эми, сен Tofu менен тамак үчүн жаңы болуп, анда, бул аракет биринчи жолу чөп Tofu тамак сунуш (башка Tofu Newbies менин жакшы көргөн тамак бири болуп эсептелет бири болуп саналат , бул тукумдатуу жана бышырылган Tofu "тоок" кум ).
Tofu жана соус башка эч нерсе менен, бул рецепт чөп болуп саналат Өсүмдүк жана глютен акысыз (бул зарыл болсо, соус боюнча ингредиенттерди бекер-глютен кылуу үчүн пайдаланууга текшерүү үчүн эч качан зыян болбойт да).
Кара: More жеңил Өсүмдүк Recipes
Эмне керек
- 1 бөгөттөөлөр бекем же кошумча бекем Tofu (бир фунт), ошондой эле анжирдин
- Барбекю соусу, 1 чыны
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, Tofu даярдайт. көпчүлүк Өсүмдүк Tofu тамак сыяктуу эле, бул биринчи Tofu басып, жакшы даам берет. бул эмне Кандай экенин билбейсизби? Бул жеңил этап-этабы менен жол карагыла: Here Tofu басып салуу керек.
- 325 F. үчүн Preheat меш
- бүктөлүп менен тамак баракты тизилишет. Бул жөнөкөй тазалоого жардам берет. төшөлгөн көмөч боюнча соус жука катмарын кашык.
- Slice 1/2 дюйм коюу cutlets салып Tofu кысып көмөч казанга кой. overcook калбаш үчүн мезгил-мезгили менен текшерип, Tofu жогору жагындагы соус бир катмарын Spoon жана болжол менен бир сааттай бышырыныз.
- Сиздин Tofu барбекю соусу, тамак бышырып жатканда, баары ошондой болот бышырылган жана Tofu нымдуу, бирок бык эмес. сиз каалаган болсо, ар дайым кошумча чыгы боюнча тазалоо мүмкүн.
салат, помидор менен бутерброд менен барбекю бышырылган Tofu кызмат, туш жана кошумча барбекю соусу. Yum!
Эгер аны (бир тарапка же негизги катары же) колдонууга болот жараша төрт Кызматтын, же азыраак кылат.
Жеңил Tofu тамак издеп жатасызбы? Бул жерде толук тизмеси жеңил Tofu тамак .
Nutritional маалыматтар:
Калориялар: 173, майысыз Калориялар: 44
Бардык Fat: 4.9g, каныккан майларды көп: 1.0g
Cholesterol: 0мг
Натрий: 713mg, жалпы Көмүрсуулар: 24.6g, Тамактанууга Fiber: 1.4g
Протеин: 9.3g
Vitamin A 3%, Vitamin C 1%, Калий 24% RDA
More Vegetarian жана Vegan Tofu Recipes:
- Мененки Tofu болушу үчүн эмне кылыш керек?
- S ilken (жумшак) Tofu: аны менен эмне кылуу керек?
- Жашылча-дуу-кастарлоо менен Tofu кантип колдонуу керек?
- Vegetarian Tofu Чили
- Tofu Manicotti Recipe
- Жашылча менен таттуу жана кычкыл Tofu
- Сарымсак чыгы менен Broccoli жана Tofu
Кара: More жеңил Өсүмдүк Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 231 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 743 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 32 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 12 г |