Curried чөп Quinoa салат дени сак жана дарылоодо аз майлуу бир жөнөкөй Quinoa гарнир даамдуу ысык бир Pilaf же муздак бир Quinoa салат сыяктуу эле болот. бир нече жөнөкөй эле компоненттер менен жасалган, анын ичинде карри Quinoa, мейиз (Мен бул ыкма алтын, кургатылганын да жагат) жана кадимки жаъгак, бул сыяктуу кемчиликсиз бир жөнөкөй рецепт, же жекелештирүү үчүн эле жеңил болот. ал толугу менен тамак болушу керек? Айрым кошуу бышырылган Tofu. экзотикалык Feeling? ордуна мейиз өрүк кошуу. Ал эми кээ бир кошумча жаңы ашкөк барбы? кээ бир жаңы петрушка, кинза же жалбыз менен кайчы.
Бул рецепт чөп жана да жатат" . Эгер ошондой эле глютенсиз эркин болушу керек болсо, глютен-эркин же колго жасалган өсүмдүк сорпону колдонуу.
Эмне керек
- 1 чыны Балык Quinoa
- 2 чөйчөкчө
- жашылча сорпосу
- 1 чай кашык Карри порошок
- 1 чай кашык имбир
- толкун туз
- 1/3 чыны мейиз
- 1/3 чыны тор даана
Кантип тапсам болот?
- бир жаранын жемиштерди сорпону алып Quinoa жана жыпар жыттуу заттарды кошуу.
- Жаап, Quinoa жумшак жана пушистый чейин, 12 15 мүнөткө чейин тамак. мейиз, кадимки жаъгак сүйөлү.
More Quinoa Recipes:
Quinoa жашылча менен Салат
Quinoa Pecans жана Fresh чөптөр менен Салат
Quinoa Сарымсак жана пармезан менен
Ачуу Sweet Картошка жана Quinoa Салат
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 106 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 294 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 4 г |