көп кофеин кантип багам деп тандаган суусундук болуп саналат? Эгер сен деп эле айкын болушу мүмкүн эмес. Себеби деген кофе , чай , Yerba жубайы жана шоколад баары табигый түрдө ар кандай сандагы кофеин .
жакшы кабар? Кола жана энергетикалык суусундуктар аларга кошо кофеин белгилүү өлчөмдө бар, ошондуктан көп кофеин алардын канчалык билүүгө жардам болот.
Кофеин баскычтарында Бул жол, анын ичинде бул суусундуктардын ар кандай кофеин бар, жазылган Decaf чашка / чай, элдик энергетикалык суусундуктардын, бөтөлкөдөгү муздак, же Starbucks дүкен, " чөп чай с" (же tisanes ) жана башкалар.
Coffee-жылы Caffeine
Көптөгөн себептерден улам, чай ичип-жылы кофеин санына таасир , ошондуктан ар бир суу өлчөмү ар кандай болот. Ошентсе да, бул жалпы колдонмо Сиз болжол менен аныктоого жардам бере алат кофеин сенин кофе канчалык көп ичимдик.
Тамчылатып Brewed Arabica Coffee (6 гр) - 80-130 мг-дан (көп учурда болжол менен 110 мг)
Тамчылатып Brewed Robusta Coffee (6 гр) - 140-200 мг-дан
- Тамчылатып Brewed Passiona сизыйды / Arabica төмөн Caffeine Coffee Blend (6 ет гр) - 40-60 мг-дан
- Тамчылатып Brewed Decaf Coffee (8 гр) - сыноо экенин Decaf кофе сапаты кээде кыйла жогору көрсөткөн, бирок 2-12 мг,
- Заматта Coffee (8 гр) - 27-173 мг-дан (көп учурда болжол менен 65 90 мг)
- Заматта Decaf Coffee (8 гр) - 2-12 мг-дан
- Dunkin 'Donuts Coffee (16 гр) - 143-206 мг-дан
- Эйнштейн Bros. Coffee (16 гр) - 206 мг-дан
- Аткан Coffee (5 ет гр) - 80-135 мг-дан
- Starbucks Coffee Суусундуктар - Түрдүү этаптары; Бул тизмени көрө Starbucks турат .Таиландда эс Caffeine гээлдеги көбүрөөк маалымат алуу үчүн,
Сиз, чай ичип-жылы кофеин азайтуу боюнча бул көргөзмө сабактары менен чай ичип чейин кофеин боюнча кыйып алат.
Espresso жылы Caffeine
- Espresso , Single Нуржан Калжан - 29-100 мг-дан (көп учурда болжол менен 75 мг)
- Espresso, Double Shot (же "Doppio ') - 58-185 мг-дан (көп учурда болжол менен 150 мг)
- Decaf Espresso, Single Калжан - 8 мг-дан
- Decaf Espresso, Double Shot (Doppio) - 16 мг-дан
- Nespresso Espresso капсул - 55-65 мг-дан
- Nespresso Lungo капсул - 77-89 мг-дан
- Жылы Caffeine этаптары Starbucks Espresso Суусундуктар жана Starbucks Iced Espresso Суусундуктар ар түрдүү
Чай Caffeine
Таасир көп жагдайлар бар чайга кофеин көлөмүн , анын ичинде, бышып жаткан убак / температурага, чай-класста, чай сорттук.
Tisanes же "чөп чай" (анын ичинде Небесные татымалдарды "демделген" көп), эреже катары, жөнөкөй болуп саналат. Ошо сыяктуу эле, башка кошундулардын (мисалы, жалбыз жашыл демделген же башка өркүният чай масала Chai ) көп unblended демделген төмөн кофеин санда болот.
Көпчүлүк изилдөөлөр кара чай сегиз кебезден өтөп 40 жана 120 мг кофеин арасында бар экенин көрсөтүп турат. Decaf кара чай, адатта, эки кофеин он мг камтыйт.
маалымат төмөндө чай тегерегиндеги кофеин уламыштарды карама себепчи болуп келет өтө Брюс Ричардсон менен чай жана кофеин Макаланын кызыктуу, келип чыккан. чай Ар бир жети-кебезден чөйчөк үч мүнөт үчүн тараган эле.
- Assam Black Tea ( FTGFOP баа ) - 86 мг-дан
- Бай Му Дан / Кытай Ак Tea - 75 мг-дык
- Кытай Ti Куан Yin улун - 37 мг-дан
- Darjeeling Күз ( SFTGFOP1-класс ) Darjeeling Ак Tea - 56 мг-дан
- Индия Green Tea - 59 мг-дан
- Кениянын Green Tea - 58 мг-дан
- Ceylon Black Tea ( ОП-класс ) - 58 мг-дан
Жылы кофеин баскычтарында тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн көк чай , окуп көп Caffeine Green Tea-жылы кандай .
Чай-класстын жана чай бышып ыкмасына жараша кофеин баскычтарында тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн, кара Teabags vs. Loose-Leaf Чай кофеин .
Starbucks менен кофеин баскычтарында жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн "/ Tazo анын чай суусундуктардын, бул тизмени көрө кофеин көрүү Starbucks чай / шоколад ичимдиктер" .
Бул кандайдыр бир ойдон чыгарылган нерсе эмес , албетте, үйдө чай decaffeinate .
Iced демделип Caffeine
Чыныгы муздак чай (жасалган муздак чай кофеин бар Camellia Zeylanicus, ) кофеин бар. Эгер кофеин-эркин муз кошулган чай издеп жатса, бул текшерип жөнөкөй муздак чөптөрдү, "чай" тамак же Rooibos, ромашка, жана башка кофеин-эркин чөптөр менен жасалган "чай" түшүптүр менен биригет.
Эгер үй муздак чай жайларына кандай жараша, кофеин ар кандай өлчөмдө болот. Ошентсе да, муздак чай, көбүнчө ысык чай кесиптештерине кофеин бир эле суммасын камтыйт.
Бөтөлкөгө куюлган муздак чай да кофеин ар кандай көлөмдө бар. Көптөр, Wisconsin Iced Чай сорттор бөтөлкөдөн күнүнө кофеин 42 мг камтыйт. кофеин 42 мг, Wisconsin даамдар камтыйт:
- Cranberry Twist
- Diet Лимон
- Diet Шабдалы
- Diet Raspberry
- лимон
- жалбыз
- шабдалы
- дан куурай
- абдан Cherry
, Wisconsin болгон " Red Tea " сызык менен жүргүзүлөт Rooibos жана табигый кофеин-эркин болуп саналат. үзгүлтүксүз Green Teas бөтөлкөдөн күнүнө кофеин 30 мг бар жана алардын Ак Teas кызмат күнүнө кофеин аз бир мг бар, ал эми, Wisconsin анын Diet Green Teas, бөтөлкөдөн күнүнө кофеин 60 мг камтыйт. (Бул эки өзгөчөлүктөр бар - Lime Green жана Diet Lime Green да кызмат күнүнө кофеин беш мг камтыган, же бөтөлкөдөн күнүнө кофеин он мг.), Wisconsin анын жөн Plain кошулбаган жана Lemonade Iced Tea эки бөтөлкөдөн күнүнө кофеин 18 мг камтыйт.
Аризона Iced Teas бардык кофеин бар. Алардын кара чай, сегиз-кебезден өтөп күнүнө кофеин 15 мг. Алардын жашыл чай кызмат күнүнө 7,5 мг кофеин бар. Алардын ак чай кызмат күнүнө алты мг кофеин бар.
Lipton он шекел Brisk Nestea муздак чай 12 алтын кофеин 26 мг бар, ал эми Lemon муздак чай, кофеин жети мг камтыйт.
Бир Decaf барабар эле саны кофеин жөнүндө бир мг камтыйт, ал эми жалпы, заматта муз кошулган чай аралашманын бир кашык, кофеин 27 мг камтыйт.
Кола жана куя жылы Caffeine
Төмөндө тизмеленген кофеин этаптары сегиз кебезден Кызматтын үчүн. Алар начарлоосу бар.
- Pepsi Zero Sugar - 69 мг-дан
- Mr. Pibb - 40 мг-дан
- Sunkist Orange - 40 мг-дан
- Wild Cherry Pepsi - 38 мг-дан
- Pepsi-Cola / Pepsi Twist / Diet Pepsi Джаз - 37,5 мг-дан
- Pepsi One - 37 мг-дан
- Mountain Dew / Mountain Dew Code Red / Diet Mountain Dew - 37 мг-дан
- Diet Pepsi - 36 мг-дан
- CocaCola Zero - 35 мг-дан
- Mello Yello - 35 мг-дан
- CocaCola Classic / Cherry Кокс / Лимон Кокс / Vanilla Кокс - 34 мг-дан
- Табулатура - 31,2 мг-дан
- Diet Кокс - 30,4 мг-дан
- Dr. Калемпир / Diet Dr. Калемпир - 27 мг-дан
- Barq тамыры Сыра - 23 мг-дан
Кофеин акысыз куя Mugg Root сыра, 7-Up, паста, Fresca, Fanta (бардык даамдар), Кесим жана Sierra Mist кирет.
Energy Суусундуктар Caffeine
- 5-Hour Energy Shot (2 гр) - 200-207 мг-дан
- AMP (8,4 гр) - 74 мг-дан
- Аризона Абайлагыла Energy Суусундук (16 гр) - 200 мг-дан
- Enviga (12 гр) - 100 мг-дан
- Толук Throttle (16 гр) - 144 мг-дан
- Jolt (12 гр) - 71,2 мг-дан
- Monster Energy (16 гр) - 160 мг-дан
- Эч кандай коркунуч (8 гр) - 83 мг-дан
- No Name (мурунку катары белгилүү болгон "Кокаин" 8,4 гр) - 280 мг-дан
- NOS Energy Суусундук (16 гр) - 160 мг-дан
- Red Bull (8,4 гр) - 80 мг-дан
- Айрып Бул Energy отун (16 гр) - 200 мг-дан
- Venom Death үрөйүн учурат / Кара жорга / Killer Taipan / Жулдыз Rattler (16 гр) - 160 мг-дан
- Xyience Xenergy (16 гр) - 184 мг-дан
Шоколад & Chocolate Суусундуктар Caffeine
- Шоколад Сүт (8 гр) - 4 мг-дан
- Dark Chocolate (1 гр) - 20 мг-дан
- Hot Chocolate / Hot Cocoa (8 гр) - 10-70 мг-дан
- Сүттүү шоколад (1 гр) - 6 мг-дан
- Жарты-Sweet Chocolate Терек (1 чыны / 168 гр) - 104 мг-дан
- Slim-Fast Chocolate Суусундуктар (1 кызмат) - 20 мг-дан
- Ак шоколад (1 гр) - 0 мг
- Yoo-Hoo (8 гр) - 0 мг
Башка Суусундуктар Caffeine
- Көптөр анын урматына Yerba Жубайлар (8 гр) - 20-35 мг-дан
- Пакетиги: Yerba Mate (бир саатына 8 OZ суу) - 35-50 мг-дан
- Көпшөк-жалбырак Yerba Mate (1-2 TBSP / 8 OZ суу) - 85 мг-дан
- Guayaki Organic Energy Shots (2 OZ бөтөлкө) - 140 мг-дан
- Guayusa (8 гр) - 90 мг-дан
Популярдуу Caffeine-Free Суусундуктар
- 7-Up
- Арпа "Чай"
- зире мейиздин
- Кардамон "Чай"
- Ромашка чайы'
- Cinnamon Infusion / мейиздин
- Fanta (бардык даамды)
- Fennel "Чай"
- French Verveine (ака "Lemon Verbena") Чай "
- Fresca Сода
- Ginger
- Herbal Chai
- Herbal Water
- Hibiscus
- Lavender
- Cinnamon & (ака, "Нур")
- лимон Water
- Кайдасын
- Линден
- Mint (жалбыз, жалбыз, ж.б., бирок, адатта, көк чай бар Марокко Mint, жана, ошентип, кофеин)
- Mugg Root Сыра
- Бекетт
- Raspberry Leaf
- Rooibos (ака "Red Буш Tea")
- Rose (албаганда роза-даамы, кара чай, көк чай, ак чай ж.б.)
- Sage
- Sierra жорга
- үзүм
- Sprite
- Эстрагон
- Thyme
- суу
Ошондой эле кара: Caffeine-Free Herbal Tea Recipes