Shrimp Бул даамдуу татымалдар кошулган каймак чыгы даярдоо үчүн мурда болуп саналат жана балык макарон катуу өлүшөт. Менен укук, төмөндө, көрсөт кызыл Snapper жана периште чач макарон.
Эмне керек
- 2 кашык май
- 4 6 шекел
- ири Shrimp орто (майдаланган)
- 3 жашыл пияз (Кусочки)
- ун, 2 аш кашык
- 1 1 1/2 чай кашык менен
- Креол татымал (же даамын)
- Тиштеп кара калемпир негиз даамын
- 1 1/4 чөйчөкчө жарым жана жарым (же бүткүл сүт)
- 3 4 Табаско капли (же башка ысык чыгы)
- 1/2 чай кашык туз, же даамы
Кантип тапсам болот?
- оор розочкаларды орто-төмөн жылуулук ашуун май эриди.
- чаян жана жашыл пияз кошуу; 1 мүнөткө Sauté, жүрөк козгоорлук.
- дайыма козгогон, акырындык менен ун кошуу. бардык ун түштү кийин, бара-бара бир жыгач кашык менен дайыма козгогон, сүткө козгойт.
- Бардык сүт кошулган бир жолу козгоп, соус биразга чейин томон жылуулукту жакчубуз улантуу; татып Табаско жана жылуулук элжирей жана туз жок. Blend кылдат.
- бир аз сүт же каймак менен куурулган же куурулган балык жумшак илгичтери же арык Прянигиниздин катары кызмат кылууга жана ысык бышырылган макарон менен кызмат кылгыла.
пайдалануунун түрүнө, 4 2 кылат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 289 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 113 мг-дан |
| натрийдин | 620 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 20 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 13 г |