Бул жомоктогудай жашыл рецепт үчүн абдан жеңил болуп, анда "тез жана жеңил" тамак репертуарларын бөлүгү катары сактап келет. А улуу өсүмдүк гарнир , бул бышып жаткан жашыл рецепт эле мүнөткө чейин даярдалат. Garlicky жана бир аз таттуу, ушул жөнөкөй, тай-рухтун жетеги менен жазылган: White жаңы Asparagus бардык даамын чыгарат. Сиздин ачык Барбекю же жабык Grill дароо багынып барбекю. Бул бышып жаткан жашыл сонун кылат бышып эттердин коштоонун кызмат кылуу үчүн эмне болбосун же.
Ишара: бышырып жакын арадагы: White тамак бергиле - найза бүткөндөн кийин, табактагы кайра Аларды жайгаштырам, алар эт marinate кийин кошумча соус сокку (айырмаланып берип, аларды жылдырып, тынчсызданууга ээ эмес бактериялар эске). сиз болсо табактын чыгып түз кылгыла!
Эмне керек
- 1 берешен Fistful
- жашыл (2 4 адамдар үчүн жетиштүү санда)
- 3 аш кашык
- хойсин
- 1 кашык соя соусу
- 3 тол- чай кашык шекер
- 3 4 кесилет, сарымсак, чабак, даамын
- 1 жаңы кызыл калемпирден жасалган, чабак, же 1/4 чай кашык кыйналган чили кабырчыктар, даамын (кошумча)
- 1 чай кашык лимон ширеси, жаңы
- 1/2 кашык өсүмдүк майы
Кантип тапсам болот?
- жашыл (найза табигый туура жерге үзүлөт) катаал учуп түшөт. Жокко чыгаруу же сактоо шорпо запасын .
- : White үчүн, хойсин чогуу аралаштырып, соя соусу, шекер, сарымсак, чили жана лимон ширесин.
- жалпак-түпкү табакка же идиштин ичинде Asparagus кой. : White куюп, үстүнө. Найза узундугу үстүнөн: White жайылтуу үчүн кашык же кондитер катмарын пайдалануу, же чыгы жакшы бөлүштүрүлгөн чейин жөн гана колу менен Asparagus кайрылып жатышат.
- Уруксат берүү marinate , жок эле дегенде, 10 мүнөт же муздаткычка 1 саатка чейин.
- Lightly май менен ысык Grill тазалап туруъуз. Grill ал ойлуу ышталган жана бир аз сыртта куурап чейин жашыл, бирок ортосунда жылбай аралаган.
- Сен эмне дагы кандай лайм же лимон бүдүрчөлөр менен кызмат Гарнирлер жасап турган.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 68 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 431 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 2 г. |