Кофеин кофеин чыгуу же бол уйдан кантип Off
Ал физикалык ден соолук да, акыл-эс ден соолугун же орозо себептерден улам, башынан эле диета кофеин же кофеин азайтуу берип үчүн болобу, кофеин абалды олуттуу кыйын болушу мүмкүн. Бирок, бир топ кыйынчылыктар болуп, ал бир аз даярдык менен жөнөкөйүрөөк жана ноу-хау. бир кофеин адатты таштоого кантип бул жасала кофеин адат жеңил тепкилеп кайталган жок, бирок алар бул башкача болмок караганда бир топ кыйын болот!
Кофеин булактарын аныктоо
Тамакка чейин кофеин азайтуу үчүн алгачкы кадам (же таптакыр кофеин жоюу) Сиз кофеин жалмап кантип аныктоого болот. Төмөнкү тамак-аш азыктары кофеин жалпы булактары болуп төмөнкүлөр эсептелет:
- кофе
- Чай (табигый тышкары кофеин акысыз tisanes )
- анын ичинде тамыры сыра кошо кофеин менен Colas (Ошондой эле, сиз / сыяктуу guarine сыяктуу ичимдиктерди башка дүүлүктүрүүчү менен, жоюу кыскартуу керек болушу мүмкүн)
- шоколад
- Yerba жубайы
"Decaf" coffees жана чай үзгүлтүксүз караганда кофеин төмөнүрөөк экенин эстен чыгарбашы керек, бирок алар да бир нече кофеин бар.
Ошондой эле, сиз жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн келет кофе, чай жана шоколадды кофеин баскычтарында жакшыраак түшүнүү үчүн канча кофеин кофеин ар бир булагы болуп саналат, жана да окуп , чай ичип-жылы кофеин өлчөмдө таасир этүүчү , Starbucks Coffee-жылы кофеин көлөмүн , таасир этүүчү чай менен кофеин аздыгы , көк чай менен кофеин жана жалбырагы чай vs. Teabags менен кофеин .
аныктоо сугарып,
Сиз жеп турган кофеин-жүктөлгөн заттарды аныктаган кийин, аларды кырыш үчүн, албууттанып жатканын көргөн аныктоо. Мисалы, шекер жана сүт үчүн бир инструмент гана, анткени, же чарчап, анткени сен, даамын жакшы көрөм, анткени тамактанып ичип жатышат?
Сиз кофеин булактарын колдонуу үчүн сиздин себептер тизмесин түзгөн кийин, аз-кофеин таап же бул күчтүү каалоолордон эмеспи үчүн эч-кофеин алмаштыруучуларды берүүгө даяр.
табуу алмаштырчу
Ойлонуп жөнүндө каалоолору жана (багынып жасоого каршы!) Сен качуу жаткан мал менен жолугушту кээ бир муктаждыктарын (же бардык) жооп берет ыкмалары боюнча акыл-эс чабуулун. Мисалы, сиз Латте менен сүт менен кум шекерден жакшы болсо, кофеин-эркин Rooibos ордуна Латте аракет. Сиз кружка roasty даамын жакса, аз-ALE аракет Houjicha куурулган чай же кофеин акысыз chicory . Атайын тамак-аш муктаждыктары үчүн тамак Бул андан камтыйт кофеин акысыз Recipes .
Арактын бол Off кофеин
Бул кадам кыйын болуп саналат. Акырындык менен кофеин чыга качууга кофеин ойлонуп арактын, жана менин көрүүгү ээрчип кофеин абалды сен дуушар болуп жаткан болсо, кофеин баштын же башка жүрүшүн. ( "Муздак түрк мамилеси айрым үчүн иштейт, ал эми сейрек кездешүүчү көрүнүш. Эски сөздөр, расалык жай жана туруктуу жениш колдонуу үчүн.)
Эгер талап кылат жана сиз бул жөнүндө эмне дейсиз эмне жазып тургула. Rooibos жерди ура эмес, Латте эмес деп айтууга болобу? дагы бир орун табуу! сунуштары үчүн жергиликтүү өз адистиги боюнча азык-түлүк / суусундук жабдуучу сурап коркпогула. мурдагы чай чебери, мен аны өтө жалпы суроо деп айта алам!
Сиздин боюнча Zone "жакшы көрөт"
Азыр болсо, сиз, кофеин адатын (оң?) Тепкилеп жатасыз, анда мүмкүн болуучу ордун жөнүндө (же андан да жакшы көрөм!) Эмне жагаарын түшүрүлөт.
белгиленген чай жазуучу Джеймс Norwood Пратт жөнүндө чай дүйнөдө белгилүү бир окуя бар. Ал ичкиликти таштап, же алгачкы мүрзөнү дуушар болгонго чейин шарап жазуучу болгон. Ал бир нерсени төлөй чай алып, аны сүйүп калды, азыр дүйнөдө атактуу чай жазуучулардын бири болуп саналат! Сиздин "чай" табуу жана жөндөмдүү болгон даамдар, жыпар жыттуу заттарын жана дене / психикалык таасирин изилдөө.
Акыр-аягы, сиздин жаңы ашык (жана үмүт менен ден-соолукта) адат-жылы бир аз каражат коркпогула. Сиз таазим бир орун табууга болот? Эгер керек болсо, бир нече кошумча баксы сарптагыла. Ал боло берет дагы, убактылуу чара катары мамиле, убактылуу!
Башка Caffeine макалалар
- Caffeine Химия жана Caffeine Science Fair долбоорлор
- Caffeine, стресс жана ден соолук
- Caffeine адаттарга разгром кантип
- Кофеин жана Акырет күн Saints Church
- Машыгуу үчүн Caffeine
- Caffeine & Кош бойлуулук
- Caffeine & Төрөт