Аз болгон майлуу жана на карте

Төмөн майлуу тамак-аш, ошол ашыкча салмагы кээ бир жоготуп күч алабыз, жана жалпы эле ден-соолукта болуп, бир жолу болуп саналат. Сиз, май жана белокторду жешет, бирок аны тамшандырган чектеген болсо, бүт дене-май жана керектелген белок, ошондой эле кошумча орган майынын күйгөн. аз болгон майлуу тамактануу, ошондой эле корондуга ары сиз кадимки ачкачылык кыйнап жатса эч качан сезип турат. ал дене көнүү үчүн бир нече күн талап кылынышы мүмкүн болсо да, ал эмне бир жолу, силерди тамак үчүн бул жаңы жол менен ээ болот.

Сиз Мексикалык ашканасы, анын бардык жүгөрү, буурчак жана күрүч, мындан ары төмөн carbing бар мүмкүндүгү болуп саналат деп ойлошу мүмкүн. Бактыга жараша, бирок, мексикалык тамак-аш буурчак жана күрүч алда канча көп болуп саналат. Бул жерде сиздин сүйүктүү мексикалык ресторанда буйрук эмне айрым мексикалык, текс-мекс же мексикалык тамак жетеги менен улуу төмөн майлуу Recipes, бир нече пикирлер бар.

Албетте аз болгон майлуу мексикалык Буйуртма

Бул тамактары Recipes эле аз болгон майлуу, эч кандай өзгөртүүлөр сиздин өзгөчө тамактануу үчүн керек. мененки, түшкү жана кечки тамак үчүн бири-аракет кыл.

эртең мененки тамак

• Machaca с Huevo (Кургатылган Уйдун жана жумуртка Scramble)
• Мексикалык омлет
• Queso Fresco менен куурулган жумуртка

Lunch / Түшкү

• Чили Rellenos
• Чили адабият
• Carne Асада
• Chicken Rojo
• Попури
• Барундуки Мексикалык тытылган Уйдун
• Куриный Pibil
• Seasoned Ground Уй

закускалар

• Queso кармады
• Саргылт Salsa
• Гог
• Пико-де Gallo Salsa

Салаттар татымал,

• Ranchero Ranch работу
• Кактус Салат

Төмөн майлуу эске Мексикалык Recipes

Мындай болушу мүмкүн, бир нече заттар кирет айрым даамдуу Мексикалык Recipes болуп саналат "carby." Ар бир ыкма кийин орунга сиз майлуу санап төмөндөтүү үчүн зарыл ордун алмаштыруу болуп саналат.

• Quick Туна казак : аз болгон майлуу куймак жатка дүкөнгө алмаштыруу.
• Rompope (eggnog сыяктуу суюк): мындай ордуна кыймылсыз буюмду Splenda катары кант орун колдон.
• Agua Fresca : Use сок, арбуз, малина же жемиш башка мөмө жана кант орун колдонушат.
• Көр Sauce: Masa жоюу жана пайдалануу xanthan сагыз аны коюулантуу.

Мексикалык ресторандар боюнча төмөн Carbing

Мексикалык ресторандар бардык жерде жана эртели-кеч достор бири-же үй-бүлөсү менен конокко бара жатат түшкү тамактанууга чакырат турган жана ар бир Мексикалык тамак-аш же кызматка көп бурчка аз мексикалык жерден буйрук келет. Эмне кылып жатасың?

Биринчиден, кабатыр болбо; Сиз Мексика тамактары ар кандай ырахат алат. Бул жерде тартип аз болгон майлуу экенин үчүн жана кандай суроолор сен үчүн керек болушу мүмкүн кылуу керек:

• Carne Асада: нымдуу келейинби уйдун бир чоң дубал аз болгон майлуу толугу менен жооп берет. Сиз туура эмес, бара албайм.

• Fajitas: Адатта, уйдун жана тооктун эти келип, бирок: White жөнүндө сурашат. Кээ бир маринаддарды шекерди жана бир сенин жеп планына ылайык, жок-жок болушу мүмкүн камтыйт. Tortillas, буурчак, күрүч өткөрөт жана кошумча пияз, калемпир кошуп, аларды сура.

• Чайлз Rellenos: A чили relleno жумурткада малып, куурулган сыр-жумшак, ысык калемпир болуп саналат. Сиз алар carby соус менен муунтуу эмес экенин текшерүү үчүн керек болушу мүмкүн. Ал эми, кээ бир сыр үстүнө эрип үчүн сурап алат. кошумча жыт үчүн кээ бир Salsa кошуу.

• Чили Verde: чочконун эти жана бир сонун тамак жашыл ужасы . ингредиенттер майлуу-достук болушу керек.

• Ensalada (Салат): салаттарды көпчүлүк курамы аз болгон майлуу үчүн жакшы болот. сабиз, tortilla сүрөттөрдү жана башка carby азыктарды кармап, аны толтуруу үчүн үстүнө кээ бир тоок же уй fajitas кошуу үчүн, аларды сурап анык болсун. да сырткы суроо. Ranch жана кинза өрмөгү, балким, жакшы, ал эми эки башкаларга ингредиенттерди текшерүү.

• Гог жана Salsa: Бул даамдуу закускалар табигый курамы аз болгон майлуу, бирок микросхемалардын үчүн сак болгула! "Dippers" сенин сельдерей, бадыран, же jicama бүдүрчөлөр бир тарабындагы сура же айрым chicharrones (чочконун анардын) тандашууда.

• Попури: Бул кооз помидор негизделген муздак шорпо кошо морепродукты толук ары сени сактап калат эле, кара икра Попури болуп чыгат, анда табигый курамы аз болгон майлуу, ал тургай андан да канааттандырарлык эмес.

• Carnitas: Бул майдаланган чочконун тамакка аз болгон майлуу сүйүктүү болуп саналат. Кооз жана ширелүү, жалгыз же толук кандуу тамактануу үчүн тарап салат менен жегенге болот.

Чымчып бир Taco же эт, ашкөк, помидор эч кандай буурчактар же күрүч жана оор бир Гараманлай буйрук. Эгер керек болсо, каймакты заказ, кошумча соустун же пияз. аны ачуу жана салат сыяктуу ич жегиле. tortilla жебегиле.

Robin Гроуз тарабынан Edited