16 Сергек Кимчини Pot Recipes

көп барундуки Recipes Балык коюлтулган шорпо, шорпо жана салатка чабышып, эттин чоң стержендерди колдонуу байкаган беле? Ошол ингредиенттердин баары, албетте, даамдуу тамак жасоо, бирок тамакка натрий жана май көп кошот. дени сак өлүгү чопо идишке идиш тамак жакшы тандоо бар аз натрий, аш болумдуу тыгыз жана дарылоодо аз майлуу бир гана үй-бүлө үчүн да жакшы болушу мүмкүн эмес, бирок ошондой эле жакшы тамак жасап берет.

Сиз ден-соолукта болуп, дайыма жай меши Recipes тактоо үчүн эмне кылсак болот нерселер бар. Сиз муздаткычка колдонуудан мурун, алардын шорпо Балык болсо, майлуу бул ыкма менен кошуп, мурда алып салуу үчүн үстүнө бир катмарында катып калат. Ошондой эле, аз-натрий жана дарылоодо аз майлуу азыктарды колдонуп, тамак алдында таттуу майын, терисин кырка. Ошондой эле, бир жумада бир жолу чөп Recipes аракет, же кандайдыр бир барундуки рецепт заседаниесинде ыкма жашылча көп колдонот иштелип ингредиенттердин менен ден-соолукта караганда бири болот деп келсе, көп кошуу керек болушу мүмкүн.

• 01-жылдын 16-

  Жай меши Балык Жаркое менен жашылча

  Бул даамдуу бир тамак барундуки рецепт allspice, кашыкка, алма, май менен татытылгандай жашылча өкчөмө таш менен чочконун sirloin бышырып айкалыштырат. таттуу жана өткүр (бир аз чагып) айкалыштыруу уникалдуу жана канааттандырарлык тамак үчүн түзөт. Ал эми мыкты, бирок бир чочконун sirloin этинен уйдун караганда бир топ эле кара кесек болуп саналат, жана бүт урук кабачок жана таттуу картошканы толуктоо Vitamin C жана B6 жогорку тамак жаса.

• 02-жылдын 16-

  Барундуки Barley Casserole

  Арпа chewy жана nutty жана силер үчүн жакшы. Бул даамдуу жана ден соолугу барундуки рецепт жашылча негизги табакка же кошумча тамак катары да кызмат кылган болот. мисалы, пияз, ошондой эле жашылча-жылдын коммюникелеринде, сарымсак, калемпир жана козу карын, ошондой эле өсүмдүк мол, бул тамак жылуу жана толтуруу болуп эсептелет. аягында кызыл жаъгактар ​​сүрткөн туура Crunch деп кошумчалайт.

• 03-жылдын 16-

  Барундуки Easy Уйдун Stew

  Бул жөнөкөй рецепт бир нече заттар колдонулат, бирок ден-соолугу жана таттуу болот. картошка табигый creaminess бир аз кошуп, Балык помидор жана тоъдурулган таттуу калемпир, пияз, тамак үчүн азыктарды жана даамын алып.

• 04-жылдын 16-

  Жай меши Уй Fajita Stew

  Бул жеңил жана ден соолугу барундуки тученкасы белок, була жогору, ал эми витамин C. Бул рецепт дүкөн-сатып fajita татымал да чакырат (төмөнкү натрий нускасын колдонуу), же өз үй fajita татымал аралашманы сиз көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет, туз суммасы.

• 05-жылдын 16-

  Түштүк-батыш барундуки Стейк жана буурчагы

  Сиздин барундуки бышырылган капталдары стейк, назик, ширелүү жана кооз эт берет. бышырылган кийин, мыкты натыйжасы үчүн эгин каршы жиликтеп экендигине ынануу керек. Бул даамдуу тамак аш болумдуу жашылча жана буурчак толгон түштүк даам Екситос жана чили дарыдан тышкары чейин бар.

• 06-жылдын 16-

  Барундуки Тоок жана Apples

  Тарт алма, алма ширеси, карри жана сарымсак түзүү биригип уникалдуу жана даамдуу тамак үчүн жеңил болот. Карри жыт дагы бир катмарын кошот жана Индия тамак тоок Mughlai бир нерсе эске салышы түзөт. күрүч, кус, же соустун соргон макарон тейлейт.

• 07-жылдын 16-

  Дени сак барундуки Уйдун Stew

  Уй этинен жасалган тамак, туз менен май толук жана жүктөлгөн болуш керек эмес. Бул ден-соолугу версия бул жөнөкөй табактын даамын жана түстү кошуп жашыл буурчак, сабиз жана кызыл шарап турат. мисалы, козу карындарды, Zucchini, жүгөрү, картошка же азык чейин, ошондой эле жыт сыяктуу жашылчаларды кошуп болот.

• 08-жылдын 16-

  Барундуки Black Bean Chili

  Даамдын чүчүкулак менен жашылча чили, бул түстүү тамак да, эт-жегичтер жагуу үчүн жана чын эле кыйын болот. Жашылча шорпосу татымалдарды п, анын ичинде зиренин менен биригип, чили порошок жана кызыл калемпир бөлүкчөлөрүнүн, ошондой эле коңгуроо калемпир, жүгөрү жана кара буурчактан азык терең даам жана өкчөмө таш менен жоон чили үчүн!

• 09-жылдын 16-

  Барундуки Chicken Cacciatore

  Cacciatore "дегенди билдирет италиянча көздөө" , жана параболикалык антенна Алла Cacciatore ал "мергенчи стили", пияз, помидор, жана ачуу чөптөр менен, тооктун этин же коёндун да бышырып соустун даярдалган билдирет болгондо. Бир коюу томат соусу куртка тендердик колдук тоок бул жеңил жана пайдалуу ыкма менен .

• 10-жылдын 16-

  Кимчини Pot Chicken Карри

  Карри жыпар жыттуу заттарды, ошондой эле пирогына бир кандай бышырып жаткан тамак-аралашмасын эки сүрөттөө үчүн колдонулган термин. Бул ыкма менен , сатып Карри порошок жашылча жана тоок бир меланжды үчүн байлыгын жана түсүн алып келбейт. Пияз, сарымсак, Алекс, корица жана кызыл калемпир кабырчыктар даамдуу, бирок татаал даамын түзүү, тамак алып турду.

• 11-жылдын 16-

  Барундуки Creamy Тоок жана Veggies

  сен жубатарлык тамак күткөндөрдүн жатканда Perfect, бирок күнөөлүү аягы, бул бай-даамын татып Кемүүсү майына чынында төмөн жана баги А жана калий өтө бийик сезип келбейт. Бул таттуу жана бөтөнчө бир даамды түзүү жарык кычкыл тамак анын коюу жана крем берет, каймак жана Дижон сары кычы данына жана бал болуп саналат. Бул рецепт сабиз чакырат, бирок Брокколи башка сүйүктүүлөр кошуу үчүн идеалдуу келет.

• 12-жылдын 16-

  Акырын меши Италиялык колбаса жана Peppers

  жашылча-жемиш жана чөптөрдүн коммюникелеринде, бул жакшы сезип турган колбаса жана калемпир тамак болуп саналат. тоок же Түркия үчүн чочко колбаса алмашып, силер ого бетер май кылам. Бул түстүү рецепт айрым сыяктуу сапат жана бышырылган ал dente ашуун кызмат жомоктогудай болот.

• 13-жылдын 16-

  Барундуки Жаркое Уйдун кечки тамак

  Бул барундуки этинен уйдун кечки рецепт назик жана даамдуу, ал бир казанда тамак болот. картошка менен, сабиз, пияз, сарымсак, бул тамак салттуу этинен уйдун эти тамактын баары жана дyинөбyздyн жазыла элек. Бирок, ушунчалык керектүү-parsnips жана козу карындар сонун эт толуктап турган болсо, башка кээ бир жашылчалар менен уруш үчүн, болот.

• 14-жылдын 16-

  Акырын меши Orange куурулган чочко эти

  Frozen апельсин ширеси кошулмасы менен кыйгыл жана таттуу бир аз камсыз кылуу, жашыруун компоненти болуп саналат, бул жеңил беш-бөлүгүн барундуки ыкма . чочконун назик жана ширелүү болот жана апельсин ширеси жана күрөң кант жасалган соус үчүн идеалдуу эт болуп саналат.

• 15 16

  Барундуки Түркия Эмчек

  Бул Thanksgiving эмес, бир түрк көкүрөгүн тамак үчүн сонун жолу! Сиз болот жомоктогудай тамак , ошондой эле калдыктар улуу бутерброд жума убакытка чейин. Жок, Тандырга, орун алуу жана doneness-жөн жай жакага толук ээрисин түрк көкүрөгүн коюп, беш сааттан алты саатка чейин, анын эч нерсе кыла беришсин үчүн текшерүү жөнүндө ойлобой деле!

• 16 из 16

  Барундуки Түркия Джеси

  Бул аз-майы Джеси жер Түркия менен башталат. (Мыкты натыйжалары үчүн аралаш кара жана ак эт жер Түркияга сатып алууга керек.) Кургаган Джеси-жай меши бүт үй-бүлөсү жакшы турган нымдуу Джеси кепилдик унутпа.