Жашылча менен жай меши Чочконун этинен Бул даамдуу бир тамак барундуки рецепт allspice жана алма май менен толук татытылгандай келсе, окуса менен sirloin бышырып айкалыштырат. Ал сыртта жамгыр жаап жатат жыгылышына тамакка кемчиликсиз нан жана шамал согуп жатат да.
Apple май чыгы коюу жана бай чейин бышырылган келген алмадан жасалган. Ал катуу алма даамын, бир аз таттуу, бул чын жүрөктөн жасалчу tartness бир аз кошумчалайт.
Эмне керек
- 1 (3 мина) колдук чочконун этинен sirloin
- 3 аш кашык ун
- 1 чай кашык туз
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- 1 урук кабачок
- 2 таттуу картошка (кесилген)
- 1 пияз, майдаланган
- 3 кесилет, сарымсак (баскынчылык кесинди)
- 1/2 чыны алма май
- 1/4 чыны даярдалган
- хрен
- 2 кашык cornstarch
- 1/2 чай кашык
- 1/4 чай кашык калемпир
- 1 чыны тоок сорпосу
- 1 чай кашык кургатылган
- тимьян жалбырактары
Кантип тапсам болот?
- ун жана туз менен чочконун бышырып чач.
- оор Skillet майды ысытып, кээде бурулуп, ар тараптан ышталган чейин чочконун бышырып Sauté. Бул тууралуу 10 мүнөт талап кылынат.
- бул тамак болот, ал эми 8-шпалдар салып урук кабачок, кесип жана уруктарды жок. басчу эмес. таттуу картөшкө басчу жана жетиден бөлсүн. Коюп кабачок жана 6 7-өлчөм жай жакага үчүн таттуу картошка. ышталган чочконун куурдак менен Top.
- кичинекей идиштеги, алма майды баарын аралаштырып, кашыкка, cornstarch, allspice, таттуу калемпир, тоок шорпосун, жана ангина. тамак-аш үстүнө жай жакага салып төк.
- барундуки жаап 7 9 саатка же чочконун жана жашылчалар тендердик чейин төмөн боюнча тамак. чочконун Слайс-жемиш жана соус менен кызмат.
Nutrition Information
Калориялар: 410
Fat: 12 гр
Натрий: 200 мг-дан
Vitamin A: 100% DV
Vitamin C: 30% DV
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 372 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 58 мг-дан |
| натрийдин | 378 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 40 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 20 г |