Мененки күндүн маанилүү тамак болсо, анда эмне үчүн эмес, менен, аны баштоого Tofu белок туура көз карашта болом? Бул толтуруусун, аш болумдуу жашылча мененки тамак Tofu менен, анын ичинде Smoothies, Tofu колдонуп, Tofu мененки буритус жана, албетте, Tofu пулун тамак текшерип. Tofu аз майлуу бир булагы болуп саналат vegetarians жана vegans үчүн белок.
Эгер тез жакса, аз-май, жогорку белок жана арзан тамак-аш, анда Tofu сөзсүз дайыма тамак репертуарларын бир бөлүгү болушу керек.
Бул текшерип чөп Tofu тамак толук тизмесин Cheesecake үчүн Lasagna чейин баарын жасашы үчүн эмес, буга чейин эле бар болсо, Tofu колдонуу жолдорун табууга.
Же болбосо, бул белок болсо Эрте менен биринчи жолу иш издеп жүрүшөт, жана башка Tofu же бир нерсе келе менен азыраак тынчсызданып жатабыз, силер да бул текшерип каалаган жогорку белок чөп мененки идеяларын бир аз бир нерсе, же болбосо, ар түрдүү, бул жөнүндө бирин аракет мененки Quinoa бар жети башка жол менен эт-эркин эртең менен белок өлкө үчүн.
мененки Tofu Scramble:
Tofu пулун мененки Tofu ээ болууга кандайча айкын жооп болуп саналат, бирок ал эч качан тажабайбыз үчүн эч кандай зарылдыгы жок. Сиз кээ бир мененки жашылча (помидор, козу карындар, же таттуу калемпир), ар кандай жыпар жыттуу заттарды (карри зире, чили порошок) же татымалдарды (Брэггдин суюк Aminos же азыктык ачыткы бир аз аракет) кошуп алат. Баштоо үчүн бир нече Tofu мененки пулун идеяларды Here're:
- Easy жана негизги Tofu Scramble Recipe
- Ачуу Tofu Scramble Recipe
- Tofu "Балык жана Жумуртка" пулун (сүрөттө)
- Шпинат менен Curried Tofu Scramble
- Сир менен Simple Tofu Breakfast Scramble
- Тез жана аэробика Easy Tofu Scramble
- Шпинат менен Tofu Breakfast Scramble
Tofu Breakfast буритус:
Сиздин Tofu ун tortilla менен пулун ороп, бир Tofu мененки Гараманлай кабыл алуу жолунда жакшы го!
Сиз жеп жок болсо, кээ бир Salsa, ошондой эле кээ бир сыр кошуу Vegan. Баштоо үчүн жубайлар Recipes Here're:
- Tofu менен Vegan Breakfast Burrito
- Tofu, Kale жана Саргылт Breakfast Burrito Recipe
Tofu Smoothies жана чайкайт:
Ал эми кээ бир үтүк Tofu барбы? Сиздин демейдеги Smoothie ингредиенттердин менен Комбайн менен биригет да, эч качан бир адамдын дени сак жана бардык табигый, жогорку белок калчылдап алдым. Баштоо үчүн бир нече идея Here're:
- Tofu менен Vegan Chocolate Баралмадым
- Кулпунай банан Tofu жыры
- Blueberry Tofu Smoothie Recipe
- Айсти Tofu Баралмадым
- Tofu Шабдалы жана Ананас Yogurt Smoothie
- Orange жана Mango Индия Ласси Баралмадым
- Simple Tofu Mango Ласси Recipe
Башка Tofu Breakfast идеялар:
Beyond Smoothies, кысууда scrambles жана буритус, сенин мененки салып Tofu киргизүү да көп жолдору бар бар:
- Soy Сир менен Vegan пиджин
- Картошка жана Tofu Frittata
- Tofu Шпинат жана Artichoke пиджин
- Tofu Broccoli жана козу карынды пиджин Recipe
- Ашканын, түстүү капуста менен Vegan бышырылган Tofu пиджин
- Apple Pecan Protein Блин
Ошондой эле, караныз:
- Tofu Recipes More
- More чөп Recipes
- Vegan кечки пикирлер