Quinoa үчүн Эртеӊ: Vegetarian жана Vegan Recipes

Quinoa vegetarians, vegans, же жөн гана бир адамдын дени сак жана холестерин-бүт азыктарды тамак жегиси келген адам үчүн улуу мененки тандоо болуп саналат. Сиз жөн гана бул тамак ар кандай жөнүндө далы бышырып Quinoa колдоно аласыз, же колдонуп Quinoa кыроого тез-тамак мененки альтернатива болуп саналат. Бул мененки Quinoa тамак баары, көбүнчө чөп болуп Өсүмдүк Quinoa бир глютен акысыз тамак-аш, анткени, же дээрлик Өсүмдүк жана ошондой эле глютен-эркин. Сиз мененки Quinoa ээ болуп калса, силер да аракет кылып келет mght teff .

Сиз мененки Quinoa кандай сезимде болот Кандай экенин билбейсизби? баштоо үчүн жарым сулу (же кадимки ысык мененки нан же, нан-ахлакка) жана жарым Quinoa бир тизме менен колдонуп, же болбосо, ага ойлонуп азайтуу үчүн жарым сулу жана Quinoa бөлүкчөлөрүнүн бир тизме менен аракет кылышат.

• 01 08

  Quinoa кулпунайды менен мененки Каши

  Сиздин негизги Quinoa мененки табак табигый таттуулук менен бир же бир нече кошумча даам менен себелеп, суу же soymilk бышырылган нан Quinoa менен жасап, мөмө-жемиштер, жаъгактар же башка дени сак тиштүү болот superfood баштады. Бул Quinoa мененки боткосу рецепт дагы бөтөнчөлөнүп калбайт. Менен ды аракет куурай белок порошок , зыгыр тамак, Чиа үрөн, же зыгыр же кокос майы менен урушуп кетиптир.

• 02-жылдын 08

  Chocolate банан Quinoa мененки табак

  Мен мененки шоколаддын бар жакшы көрөм, ал эми, мен мененки Quinoa бар жакшы көрөм, ошондуктан бул шоколад банан Quinoa рецепт мен үчүн абдан көп идеалдуу болуп саналат. Көпчүлүк эртең менен Quinoa идиштер сыяктуу, ал чөп, ал Өсүмдүк, ал абдан көп кемчиликсиз тамактанып, эч бир даам же азык муктаждыктарын кылат белок жогорку кант-эркин жана эркин глютен тазаланган.

• 03 08

  Quinoa жана шпинат булочки

  Мен чындап эле элүүнү каалаган бул бышырылган жумуртка Quinoa MUFFINS бардык, бирок мен бөлүшүү үчүн бир нече сактоого үлгүргөн. Алар балдары менен узак жол сапарга эрте кетип досторумдун бир нече баратып катуу тамак жасады. алар, чынында эле, нан-булочка сыяктуу бир бышкан жумуртка casserole жакты, ошондой эле Quinoa менен аз мини frittatas алар жөнүндө ойлонуп көрөлү.

• 04 08

  Мейиз чечектүү корица мененки Quinoa

  Адатта эрте менен мейиз, кабыгынан менен сулу жакса, анда бул классикалык корица мейиз Quinoa мененки табак сага кемчиликсиз мененки Quinoa болуп саналат. Ал ак чечек, ширеси кошулган жана кабыгынан жана мейиз менен биринчи орунга Quinoa менен жаралган, ошондуктан, даамдар Жөнөкөй жана тааныш болуп саналат. Эгер мурун мененки Quinoa болгон эмес болсо, анда кур калып жатабыз, жана бул рецепт менен баштоо үчүн мыкты жер. Бул жеңил салышы аракет - бул чөп болот, Өсүмдүк жана эркин глютен. Сиз мененки Quinoa кандай сезимде болот Кандай экенин билбейсизби? жарым Сулунун жана жарым Quinoa бир тизме менен колдонуп, же болбосо, ага ойлонуп азайтуу үчүн жарым сулу жана Quinoa бөлүкчөлөрүнүн бир тизме менен аракет кылышат.

• 05-жылдын 08

  Chocolate арахис майы мененки Quinoa

  Ал тургай, какао, таттуулар жана алар таттуулук бир көз ирмеминде, шоколад арахис май мененки нан Quinoa дагы кант-жыйма караганда кыйла аш болумдуу, кайра иштетүү жана супермаркеттен таза картон-куту брэнддер болуп саналат. Сиздин балдар, алардын түрдө соода жүргүзүп келет "шоколад-агала кант бомбасын" же балдар бул таза кант-эркин жана көп-соолукта жогорку белок мененки табак бул күн жеп, кандай иш жок болсо кара. кээ бир тамактануу керек Өсүмдүк балдар жана аны киринтип жегичтер үчүн Perfect. Акыркы жылдары, мен эртең менен Quinoa идиштин ичинде бир аз кара куурай протеин кум чачуу келе жатам, жана бул сыяктуу тамак бардык арахис май менен да, баары бир, даамын тата албайсыз.

• 06-жылдын 08

  Кант-эркин шоколад Quinoa мененки кукилерди

  Бул аз Quinoa кукилерди чөп, Өсүмдүк бар белок бийик , таза-кант акысыз, жана сиз глютен-эркин сулу пайдалануу болсо, алар, ошондой эле эркин глютенсиз жатасыз. Ошондой эле алты жеңил компоненттер менен, алар жазалоо супер-тез болуп саналат. Башка сөз менен айтканда, бул мененки кукилерди абдан көп жакшы нерсе болуп саналат. сүйүү эмес, кандай?

• 07-жылдын 08

  Марта Стюарт анын черники мененки Quinoa

  Бул VEGAN жана кант-эркин эмес деген эмес, бирок, Марта Стюарт түздөн-түз келип, ошондуктан ал жакшы болуп кетти! Мартанын эртең менен Quinoa Quinoa үчүн табак чалуулар, сүт (сиз соя же тийиши мүмкүн бадам сүт , албетте, ал Өсүмдүк үчүн), арбуз, күрөң шекерди жана корица. Бул калориясы төмөн турат жана белоктун дагы 10 грамм менен камсыз кылууда. Эй, аны Марта жетиштүү жакшы болсо, ...

• 08 08

  Vegetarians жана vegans дагы жогорку белок мененки пикирлер

  нан-эркин диета тууралуу көбүрөөк белок терсине мененки идеяларды керек? Эгер, эрте менен белок нерсени алып чыгып, текшерүү үчүн жакса vegetarians жана vegans үчүн бул жогорку белок мененки идеяларын . Quinoa жана Quinoa бөлүкчөлөрүнүн тышкары, Tofu замат кээ бир улуу идеялар бар, tempeh таштанды (сүрөттө), жашылча-жемиш, ал тургай, жумуртка-эркин Өсүмдүк перс жана frittata идеялардын мол, кээ бир жогорку белок Smoothie идеялар жана башкалар.