Tofu пулун бир таанымал жашылча жана Өсүмдүк аны тез жана жеңил болушу үчүн, аш болумдуу, анткени мененки тамак - Сиз кошумча жашылча кошуп, айрыкча, - жана, албетте, абдан даамдуу, ошондой эле! Бул рецепт салттуу америкалык мененки даамы чөп "ашы" колдонот - Өсүмдүк "бекон жана жумуртка"!
Мен биринчи жолу VEGAN барганда, мен жасалма эт бир чоң күйөрманы эмес экенин моюнга алам, бирок мен бир жолу аны жактырганды өстү тартып алдым, мен аны эмес, таптакыр даамын кандай болсо да таба аласыз деп ойлойм дайыма эт сыяктуу эле, жыт абдан бекем, жана андан ары бул Сиздин плитада улуу окшойсуз! Ошондой эле, мен сенин Өсүмдүк "бекон жана жумуртка" тамактанып, сиз жөн гана керек аягына бир жолу катуу жетиштүү бул деп айта албайбыз (керек!) Сынап бул Өсүмдүк шоколад чип бекон жана туз күкүм силер да чөп эт бир күйөрман болсо, (жана сиз эмес да). Алар так деп ойлойсуз эле укмуш болуп саналат. жашылча-ашы колдонуу үчүн дагы бир кызыктуу жолу? Аракет жечү бекон ыкма менен Өсүмдүк куурулган сыр .
Бул ыкма Like? Ошондой эле кээ бир башка Tofu пулун Recipes аракет болушу мүмкүн.
Кара: More жеңил жашылча Recipes
Эмне керек
- 2 косыныз зайтун майы
- 3 - 4 тилкелери чөп жасалма бекон
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 жашыл пияз, майдаланган
- 1 кызыл калемпир, кесилген
- 1 контейнер бекем же кошумча-бекем Tofu, ошондой эле кысымга жана акырын эзилген
- 1/4 аш кашык куркума
- 1/2 аш кашык соя соусу, Тамари же Braggs суюк Aminos
- 1/2 аш кашык аш ачыткы
- туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
Кук жашылча бекон бышырылган, бирок тамшандырган эмес, жөн гана чейин чөп "бекон" зайтун майы ар тараптан бир нече мүнөт. ал бир аз муздатып алыъыз, анда жашылча-ашы кирип, чаккан өлчөмдөгү бөлүктөргө кесип, болжол менен 3/4 дюйм аянтында.
Кийинки, биригип козгогон кесип жашылча-ашы эзилген Tofu, майдаланган пияз, кызыл калемпир менен бирге көмөч үчүн, куркума жана соя соусун, кайра.
зарыл болсо, Tofu, өрчүтүү кээде, 5 7 мүнөт, көп козгогон жана зайтун майын кошуп тамак берүү.
Аптапта Табаны алып салуу жана козгоп, тамак-аш, ачыткы кошулган . туз жана калемпир менен акырын Сезон татып. Туз же Адал туз жана жаңы жер кара калемпир силерге ар дайым мыкты даамын берет.
Ошондой эле кара: More Tofu Scramble Recipes
Көбүрөөк жашылча бекон тамак издеп жатасызбы? Бул жерде бир нече пикирлер бар:
- Эки бышкан жумшак, картошка, жашылча менен эт
- Меш-куурулган Брюсселде өнүп чөп эт менен
- Жечү "эт" менен Cheesy тыгып картошка терилери
- "Бекон" алмаштырган менен Vegan куурулган сыр
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 339 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 5 мг-дан |
| натрийдин | 261 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 23 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 21 г |