Vegan Макароны Puttanesca Recipe Capers Зайтун менен

An жеңил Өсүмдүк макароны puttanesca рецепт жана дарылоодо аз майлуу бир да! Макароны puttanesca бир marinara соус окшош чыгы менен Capers, Каламата Зайтун жана кызыл калемпир бөлүкчөлөрүнүн менен аз-майы макароны чыгы рецепт болуп саналат. Сиз VEGAN жеп жок болсо, сиз, албетте, кээ бир жаңы чачын килограмм сырды менен бул көтөрүлдү, бирок мен силерге ушул рецепт өз даамдуу таба аласыз ойлойм жана сен да килограмм төлөмсүз кереги жок болчу.

Бул Италиянын макароны puttanesca рецепт чөп, Өсүмдүк жана глютен акысыз (албетте, болсо да, дайыма макароны бир глютен-эркин атаандаш менен puttanesca соустун коштоштурууга эркин глютенсиз эмес) болуп саналат. Дагы ылдый жылдырып жашылча макароны тамак аракет.

Ошондой эле, караныз:

• More Өсүмдүк кечки пикирлер
• More Өсүмдүк Recipes

Эмне керек

• 1 кашык зайтун майын,
• 3 кесилет, сарымсак (чабак)
• 1 кашык таза райхон (майдаланган)
• 2 кашык Кейперс
• 1/4 чөйчөк кесинди Каламата зейтун
• 1/2 чай кашык кызыл калемпир кабырчыктар (же даамын)
• туз Даш (же даамын)
• Dash калемпир (же даамын)
• 1 кашык зайтун суулар
• 1 14-кебезден кыйналган помидор болот
• 1/2 фунт кургатылган макароны (тандалган)

Кантип тапсам болот?

1. Sautee бир мүнөт же эки зайтун майы менен сарымсак.
2. райхон, Capers, зайтун жана кызыл калемпир кыроого кошуп, дагы бир эки мүнөт бышырышат.
3. төмөн температураны төмөндөтүү жана тузга жана помидор кошуу.
4. Жаап, жок дегенде, он беш мүнөт себилип. бышырылган макарон, үстүнөн ысык кызмат кылгыла.

Сиз макароны puttanesca жакса, силер да бул башка жашылча-жемиш жана Өсүмдүк макароны Recipes жагышы мүмкүн:

• Angel Hair Макароны Rabbit-
• Vegan Tofu Manicotti Recipe

• Vegan Tofu Шпинат Lasagna Recipe
• Үч Bean Creamy Шпинат соус Макароны
• Vegan Коом: Recipe
• Ошондой Sauce менен Linguine
• Cold Кытай Sesame Лапша
• Asparagus менен Vegetarian Макароны Салат
• Тай Peanut Sauce
• Төмөн Fat Vegan Баклажан Lasagna Recipe
• Vegan Макароны электрондук Fagioli
• Easy эки Сыр Макароны Sauce
• Vegan Artichoke Коом: Recipe
• Кимчини Pot Tofu жана Шпинат Lasagna

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	325
Бардык Fat	6 г
каныккан майларды көп	1 г
тойбогон Fat	3 г
Cholesterol	0 мг-дан
натрийдин	231 мг-дан
Көмүрсуулар	59 г
Тамактанууга Fiber	5 г
протеин	11 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)