Бул rotisserie үч-Tip бышырып улуу жай бышырылган даамы бар. Чолпонай руб бай түштүк тийген деп кошумчалайт. Бул тамак бышып өсүмдүк кебабда же куурулган картошка жакшы болмок.
Эмне керек
- 2 3 мина (900 1300 г.) үчүн үч нерсе илбүүсинин
- 2 кашык (30 мл) жер зире
- 2 кашык (30 мл)
- зайтун майы
- 1 кашык (15 мл) чөбүнүн сарымсак
- 2 чай кашык (10 мл) жер астындагы көрүнүшү кориандр дарагынын
- 2 чай кашык (10 мл) кесек туз
- 1 чай кашык (5 мл) калемпир
- 1/2 чай кашык (2,5 мл) кайен калемпири (милдеттүү эмес)
- 1/2 чай кашык (2,5 мл) кара мурч
Кантип тапсам болот?
1. Mix табак аралаштырып бирге жыпар жыттуу заттарды жана зайтун майы. жыпар жыттуу аралашма Эт жана орус рубли менен тайыз тешиктеринен жаса. бир Нигэ баштыкка салып түнү 4 саатка чейин каалаган.
2. Preheat барбекю жана слайд rotisserie темир көздөй үч-ыкмалары. 20 мүнөт жогорку жылуулук боюнча тосмолор боюнча Коопсуз сезимге жана орду. орто жогорку тамак убакыт калган же ички температурасы 150 165 градуска ортосундагы жылуулук кыскартуу F / 65 75 градуска чейин C.
3. кактап шакка чейин 15 мүнөт эс уруксат берүү.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 461 |
| Бардык Fat | 25 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 169 мг-дан |
| натрийдин | 899 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 2 г. |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 56 г |