Кулай кабат Tofu жана ашканын, мол, Өсүмдүк бул рецепт, cheeseless Tofu Lasagna жылуу жана кооз болуп саналат. Эч кандай сыр Бул Өсүмдүк Lasagna рецепт башка май толугу менен сүт-эркин жана холестерин-эркин жана кыйла төмөн салттуу Lasagna тамак .
Кара: More чөп жана Өсүмдүк Lasagna Recipes
Эмне керек
- 1/2 фунт Lasagna кесме
- 2 10-кебезден топтомдор майдаланган шпинатты токтоп, ээрисин
- 1 фунт
- жумшак Tofu
- 1 фунт бекем
- Tofu
- 1 косыныз кант
- 1/4 чыны соя сүтү
- 1/2 аш кашык сарымсак порошок
- 2 косыныз лимон ширеси
- 3 косыныз жаңы райхон чабак
- 2 аш кашык туз
- 1 32-томуктай томат соусун банка
Кантип тапсам болот?
More Vegetarian жана Vegan Tofu Recipes:
- Мененки Tofu болушу үчүн эмне кылыш керек?
- S ilken (жумшак) Tofu: аны менен эмне кылуу керек?
- Жашылча-дуу-кастарлоо менен Tofu кантип колдонуу керек?
- Vegetarian Tofu Чили
- Tofu Manicotti Recipe
- Жашылча менен таттуу жана кычкыл Tofu
- Сарымсак чыгы менен Broccoli жана Tofu
Кара: More жеңил Өсүмдүк Recipes
пакет багыттары боюнча Lasagna кесме даярдан. кылдат Drain жана сүлгү менен бөлүп койду.
350 градуска чейинки жылуулук меши.
мк = н болушунча кургак шпинатты кысып, бөлүп койгон. Tofu, шекер, soymilk, сарымсак күкүм, лимон ширесин, азык-иштеп-жылы райхон жана туз коюп же Комбайн жана жылмакай чейин беришет.
томат соусун турган жука катмар менен 9x13 дюйм банк көмөч түбүн жаап, анан кесме катмары. жарым Tofu бир катмар менен ээрчүү жана жарым ашканын. Ошол үчүн, калган томат соусун жарым колдонуу жана кесме улантуу жана Tofu аралашмасы жана ашканын калган. калган томат соусун менен басып калган кесме менен аяктайт.
25 30 мүнөткө чейин бышырып, же кетчуп көбүкчөлөрүнүн чейин.
Мээримдүү Кук куралы уруксаты менен басылды.
Кара: More чөп Recipes
More Vegetarian жана Vegan Tofu Recipes:
- Мененки Tofu болушу үчүн эмне кылыш керек?
- S ilken (жумшак) Tofu: аны менен эмне кылуу керек?
- Жашылча-дуу-кастарлоо менен Tofu кантип колдонуу керек?
- Vegetarian Tofu Чили
- Tofu Manicotti Recipe
- Жашылча менен таттуу жана кычкыл Tofu
- Сарымсак чыгы менен Broccoli жана Tofu
Кара: More жеңил Өсүмдүк Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 264 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 961 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 31 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 19 г |