Бул Retshemasmard--уюган кан тоок тосмолору Синий компаниясы үчүн абдан таасирдүү негизги табакка же атайын тамак үчүн түзөт. Азыр, карапайым тоок тосмолору Синий рецепт, балким, жылтырак булар көп учурда, куйкаланып да болуп саналат жана каймак чыгы кээде коштогон жылдан бери силерге май жана калория бөлүмү кымбатка турган.
Бул Retshemasmard-уюган кан тоок тосмолору Синий .деп бир Кытырак кабыгы кылат жана даамдуу тамак үчүн кооз толтурган таянат.
Эмне керек
- 1 чыны дейт .деп басып
- 1/2 аш кашык кара мурч
- 1 жумуртка, ошондой эле уруп-
- 1 косыныз
- каймак май, эрип
- 4 3-кебезден колдук, Skinless тоок төшү
- 2 алтын баскынчылык арык чочконун кесинди
- 4 алтын баскынчылык Кусочки бөлүгү-майсыздандырылган Mozzarella сыр
Кантип тапсам болот?
- 375 F менен очокто Preheat
- 1-өлчөм baggie менен .деп коюп, baggie мөөр басып кой. дейт .деп басып Албетте күкүмдөрүн окшош чейин baggie менен .деп басыш үчүн эт мыктарды, же туруучу ийнени колдонуу. кара калемпир менен бирге жайпак бир табакка колун салып күкүмдөрүн куюп, чогуу ингредиенттерди чачсын.
- өзүнчө тайыз чөйчөккө, жумуртканы сабап, сары май кошуп. жумуртка жана зым бажыканадан колдонуп май биригүүдө.
- мом кагаз эки чоң үзүндүлөрүнүн ортосундагы, тоок төшү, бир эле учурда бир эле жерде. Алар толтуруп-н-ролл үчүн жеңил болот, ошондуктан, алар коюу миллиметрдин 1/4 чейин тоок төшү сапырам үчүн эт мыктарды же үбөлүк колдон.
- Тоок төшү уюштуруу менен тоок тоголотуп үчүн жамаат линиясын даярдоо, андан тилинген Хам, мрамор сыр , анда жумуртка аралашмасын, андан кийин катары менен: Retshemasmard- аралашмасын. 1/4 кесинди Хам болбосо бир, андан кийин бир Тоок эти менен баскынчылык кесинди сыр түшүп борборунун герге 1/2 катмардуулук менен башталат. бир четинен баштап, Хам жана ортосунда сыр тиркөө менен, тоок эти чейин жылдырып. тиш чукугуч менен жапты тоок камсыз кылат.
- Турун тоок Dredge жумуртка аралашмасы, анан тоок Retshemasmard-күкүмдөрдү толугу менен жаап, Retshemasmard-аралашманын. тамак брызги менен капталган бир банк табактагы тоок кой. Калган тоок төшүнөн үчүн кайталаъыз.
- 35-40 мүнөт тоок тосмолору Синий бышырып, же багуу желпи ышталган жана тооктун эти тосмолору Синий Мөл борбору мындан ары кызгылт болуп чейин.
Recipe сунуштар:
ал ар бир тарап табактын менен жупташкан болот эле тоок тосмолору Синий өтө ар түрдүү болот. Sauteed Zucchini тиешелүү коштоонун түзөт, же даамдуу жана ден соолугу толук кандуу тамак үчүн эле жөнөкөй жашыл салат менен кызмат кылгыла.
Ар бир кызмат калорияларды 304, Fat 16 гр, Carbs 2 грамм, Pro 36 грамм
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 354 |
| Бардык Fat | 23 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 164 мг-дан |
| натрийдин | 439 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 1 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 33 г |