даамдар убакта ар кандай, бул даамдуу күрүч жана буурчак антенна. кара буурчак, күрүч, помидорлорду жана жер-жемиш менен менен бириктирилген.
Эмне керек
- 1 кашык өсүмдүк майы
- 1 чай кашык май
- 1/2 чыны майдалап, пияз
- 1/4 чыны кыйылганын, сельдерей
- 1/4 чөйчөк кыйылганын, жашыл калемпир
- 1 (15 алтын) кара буурчак, шыпкап болот
- 1 алат (14,5 доллар) алуубуз помидор ширеси
- 1 чай кашык шекер
- 1/2 чай кашык кургатылган жалбырагы Oregano
- 1/2 чай кашык кургатылган
- райхон
- 1/4 чай кашык сарымсак порошок
- 1/4 чай кашык калемпир
- 1/8 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык ысык чыгы
- 1/2 чыны көп нан ак күрүч, бышпаган
- 1/4 чай кашык жер
- куркума
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук үстүнөн орто казанды Жылуулук өсүмдүк майы, сары май. пияз, сельдерей, жашыл калемпир кошуу; ашпозчу, дайыма тендер чейин козгогон.
- салсын буурчак боюнча кыл, помидор, кант, Oregano, райкан, сарымсак порошок, таттуу калемпир, туз, жана ысык чыгы; бир жаранын алып. температураны төмөндөтүү, себилип, ачылбай, 15 мүнөт же коюланып чейин козгогон көп; бөлүп койду.
- Кук күрүч, пакет багыттары төмөнкү, тамак суюктукка куркума кошуу менен.
- күрүч үстүнөн ысык кара буурчак аралашмасын кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1051 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 5 мг-дан |
| натрийдин | 59 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 187 г |
| Тамактанууга Fiber | 45 г |
| протеин | 52 г |