сыр жок Бул жөнөкөй Өсүмдүк песто рецепт Ошондуктан чыныгы даамын! Сыр? Nutritional ачыткы пармезан ордуна - жана кошумча сарымсактын көп. Ооба, ал, сен чындап эле ошого муктаж болуп же жок кыла пармезан сагындым деп билдирет песто негизги даам, иш жүзүндө райхон экенин билүү керек. Бирок бир жакшы сапаты колдонуу үчүн шектенбесек болот деп жаңы райхон freshest-даамын жана кооз натыйжасы.
Макарон, бул жөнөкөй Өсүмдүк песто умтулса Өсүмдүк кылыш үчүн Pizza соус катары колдоно песто жердеп же табитти нан же печений менен аны кызмат. чыныгы ЙЫЛМЕ бир менен күйшөшчү, аны даярдоо үчүн артык болмок, сен да ошондой эле Комбайн колдоно аласыз да Vegan песто, ошондой эле сиз жакшы тамак-аш иштеп бар үчүн абдан тез жана жеңил болот.
Бул тез жана жеңил песто рецепт чөп болуп Өсүмдүк, эркин глютен, ошондой эле эч кимге ылайыктуу чийки азыктар рецепт болуп чийки Өсүмдүк диетасынын .
Эмне керек
- 1 1/2 чөйчөкчө жаңы райхон (бошураак пакеттелген)
- 1/3 чыны зайтун майын, же башка жогорку сапаттагы жана даамы зайтун майы
- 1 чыны
- кызыл жаъгактар (мисалы, бадамда же пиар башка жаъгактар, алмаштырылышы мүмкүн)
- 5 кесилет, сарымсак
- 1/3 чыны азыктык ачыткы
- 3/4 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык кара мурч
Кантип тапсам болот?
- жаъгактар жер чейин азык иштеп бардык ингредиенттерди биригүүдө. Песто дагы касиет толугу менен жылмакай болушу мүмкүн эмес болушу керек.
- даамын көбүрөөк рахат туз жана калемпир кошуу.
шарттары
- Бир өзгөрүү 1/2 чөйчөк rehydrated күн кургатылган Помидордун болуп саналат.
- бир аз май айы үчүн соя сүт менен жарым май алмаштырылсын.
- сыр болбосо, сиз жакшы Өсүмдүк песто ыкма үчүн кепил боло ала турган бардык даамын керек. жакшы жыт алуу үчүн, кээде зыгыр майы же grapeseed майын же кандай өткөрүп менен эксперимент жана жогорку сапаттагы зайтун майы менен биригет. Башка жогорку даам майлары сиз шы же Саргылт болуп татып, бирок бул сенин Өсүмдүк песто даамын өзгөрөт байкашы мүмкүн.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 254 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 14 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 7 г |