11 Creative Kale Салат Жашылдардагы боюнча Fresh бузат Recipes

Kale жерде күн, орчундуу себептер бар. туура даярдап жатканда, ал супер аш болумдуу, аны жогорку ашпозчулардын тарабынан колдонулган бир эле модалуу өкүм сүрүүдө, бирок ал, чынында, дептерге даамдуу даамын жатат. Kale ошондой эле ачуу үчүн жасаган таттуу тартып, ингредиенттердин жана даамы ар кандай жакшы ойнойт түрдүү жашыл болуп саналат. Kale салаттар бир чоң дасторкон күткөндөрдүн жатканда үчүн кемчиликсиз, бирок ээлеп сезбейм келбейт. Plus, Кале бир эле чөйчөк була, синтезине жана башка пайдалуу азык менен катар, сага бир күндө керек витамин А эки эсе өлчөмүн да көптү берген. Бул жүктөө салат тамак аркылуу көрүү жана Кале менен кийинки түшкү же кечки салат үчүн ыйык рухтун жетеги менен алуу.

• 01 11

  Чийки Kale Салат сыр жана Lemon салату

  Сиздин ойготуп жүктөө салат парниктерде бул ыкма да укмуштарды жөнөкөй жана даамдуу кийинип. Майдаланган сыр салат майы, лимон ширесин, пияз жана сулуу баштаса кылат азык-түлүк жана даамдуу салатом үчүн туз менен кетип баратышканда жатат (сиз PARMIGIANO-REGGIANO, Pecorino, Грана Padano, Кургак Jack же башка туздуу, nutty катуу сыр колдоно аласыз) кандайдыр бир көрктүү кечки же үй-бүлө тамак.

• 02 11

  Мөмө-Kale Салат

  сен таттуу тамак сүйгөн болуп, бышырып караганда көп? Эгер ошондой болсо, анда бул супер дени жүктөө салат рецепт таптакыр силер үчүн даярдалган! Чийки жүктөө үчүн сонун базасын түзөт бир түрдүү салат жашыл даамдуу, пайдалуу, таттуу мөмө салат . Сиз ар түрдүү мөмө-жемиштер менен жүктөө салат салышы аракет болот, бирок биз анын жибектей текстура жана канааттануу оозу сезиш үчүн, банан, анын ичинде сунуштайбыз. алма, жүзүм, клубника, арбуз, манго, Kiwi, атүгүл үстүнө чие менен чачсын. мүмкүнчүлүктөр чексиз! Баарын бир бууйбуз бирге сиз башка жашыл салаттарды уурдап келет кургатылган майдаланган Кокос лаймдын ширеси менен кооз кийим болуп саналат.

• 03 11

  Жүктөө жана таан-Lemon салату Алтын Кызылча салаты

  Чын жүрөктөн, chewy, толтуруу жана таттуу, бышырып даамдардан жана каатчылыктын бир сонун ахлакка, бул толук кандуу жүктөө салат рецепт тардыгынан жумада түшкү тамак же болбосо кечки үчүн жомоктогудай негизги Албетте салат түзөт. Кактап алтын кызылча кооз, жумшак таттуу жангак, мейиз, сарымсак, лимон менен кооздолгон топурактан жүктөө жалбырактарга чейин, баары үчүн өлгөн үчүн майлуу тахини кийинип ыргытты толукталсын.

• 04 11

  Сүрөт менен Kale Салат Recipe

  Elegant, ахлактык таткандай жаңы анжирлер Сиз кечки партиялар жана майрамдык тамак кызмат, же Potluck партиялар жана жаратылышта үчүн тартуу катары алып келиш үчүн сыймыктануу менен айтам, бул сонун даамдуу жана аш болумдуу укмуштай жүктөө салат жылдызы болуп саналат. Инжир жаңы жүктөө жалбырактары менен кооз-терки жашыл салат үчүн pizzazz жана канааттандырарлык даам , башка ар кандай чөптөр, бышып актоочусу таттуу сабиз, crunchy Zucchini, классе лимон ширеси жана Омега-3 бай Flaxseed . Бул сиз озунуздун досторунузду жана жакындарынызды таасирлентүү үчүн шектенбесек болот.

• 05 11

  Жүктөө Quinoa Салат

  Quinoa бир nutty күрүч сыяктуу даамын жана түзүмүн бар superfood өсүмдүк болуп саналат, дагы көбү кумдай эки эсе көп буласы бар, бирок бир белок тонна келет. силер да супер дени жүктөө чөптөр, Тамакка дени сак темир жана магний кошумчалайт Quinoa кошуу, кийин, сабап, мүмкүн эмес, тамак-аш жана бир-эки сериясы бар. Бул Quinoa жана Кале менен даамдуу салат рецепт , жөнөкөй болгон сары кычы -infused vinaigrette кийинип, сенин тамактануусу жуманын кайсы күнү өнүктүрүш үчүн гений жолу болуп саналат. ишке кирүүсү үчүн түшкү тамак үчүн бул жүктөө жана Quinoa салат баргыла, же аны негизги Албетте салат идишке кайсы бир кечинде ээ.

• 06 11

  Жүктөө жана Капуста Slaw менен Дижон Mustard Vinaigrette

  Адаттагыдай тытылган капуста аралашманы superfood жүктөө парниктерде кошумчалайт бул чыгармачыл салат ыкма менен адаттагыдай slaw оюнду түзүү которуу. Калориясы кычкылын жана жарык төмөн, бул кубаныч болот дени slaw салышы кандай Барбекю же куурулган тамак менен бирге. Ал кээ бир зайтун майын, нандуу Дижон Mustard жана ак шарап же ак аш аралашкан жарык жана жеңил кийинип, үчүн бир тал чач бар. Сиздин сосиски, чыгып чочконун эти экен, балык казак же сырткы Грили партиялар бул салат менен Шишкебек тамак жандандыруу!

• 07 11

  Жүктөө Ошондой Blue Сыр Салат

  Биз кечки тараптар үчүн бул чын жүрөктөн биринчи салат жакшы. Blue сыр жана жүктөө конок ачуучу жатканда бул салат ыкма тиреген баштаса кылат үчүн жагымдуулугу жана жомоктогудай даамын алып. Татаал көк сыр менен crunchy, белок-бай жангак жараатын куурулган Кале бир базасы менен кооз салаты үчүн атайын бир нерсе кошуп, жарык жана жеңил үй vinaigrette кийинип таштады.

• 08 11

  Чийки Vegan Kale жана Orange Салат

  Даам алсам, түшкү тамак же түшкө бул укмуштуу жүктөө салат ыкма бир аз деген менен таттуу ойготуп, жана даамын эле керектүү өлчөмдөгү менен бир аз ачуу. Бул аш болумдуу жүктөө чөптөр бардык superfood пайда ырахат алам, ал эми сенин тактасын ыраазы даамдын бир жарылуу болду. Citrus жемиштер Кале менен биригип , майдаланган сабиз, карагат жана лайм-учураткан Сиздин демейдеги үчүн ден соолугу жакшыртылат катары иш алып төп келген бул жомоктогудай жашыл салат түзүү үчүн кийинип күрөң баштык түшкү .

• 09 11

  Жок, Майо Vegan картошка Салат менен Кале

  Адаттагыдай майонез оор татымал караганда уламдан деген айып-эркин картошка Тбилисоба издеп жатасызбы? Бул жерде ошондой эле табигый-глютенсиз деген жөнөкөй, жумуртка аз, майонез акысыз чөп жана Өсүмдүк картошка рецепт бар. Сиз муздаткычтарда жөнүндө алдын ала ойлонбоо керектигин да жок, себеби, пикникке төп келген. Кале менен Vegan картошка, салат, топуктуу жана була үчүн жашыл келсе, туура дозасын берип, ысык же муздак ээ болот.

• 10 11

  Чийки Лимон Сарымсак маринатталган Kale

  Чийки азык-түлүк динамикасы улуу даамын бузбай туруп, чийки тамак үчүн чыгармачыл жолдор менен келген көптөгөн адамдарды дем берди. Бул чийки, бүт азык-лимон менен чеснок маринатталган жүктөө салат үчүн рецепт сиздин парниктерде тамак тез, жеңил жана чынында эле даамдуу жолу болуп саналат. Fresh жүктөө чөптөрдү жөнөкөй: White уялаган жана бир нече саат же бир заматта үчүн ингредиенттердин жакшылык соргон кетти. Натыйжада ар кандай тамак ала алат назик, пайдалуу салат же каптал тамак болуп саналат. бир crunchy мамиле, белок-бай slivered бадам же кабык бөлүктөрдүн менен аны бөлүп-бөлүп даярдагыла.

• 11 из 11

  Бул Кошумча Creative Kale Салат айырмачылыктар көрүү

  Жүктөө салат жана жөнөкөй үчүн негизги ыкма менен баштоо vinaigrette кийинип, ошондой эле кооз айырмачылыктардын мүмкүнчүлүктөрү чексиз! Бул рецепт көп камтыйт кийинки баскычка классикалык жүктөө салат салышы алуу үчүн укмуш идеялар алардын Акылбек Жеменей ачуу жагат ким үчүн көрүүгө, анын ичинде сиздин жүктөө салаттарды түс кошуу үчүн, сенин жүктөө салаттарды көбүрөөк эптеп жана таттуу алуу үчүн идеялары, үчүн да илхам анчоус сүйгөн.