Тоскан, кара же көк жүктөө кочкул жашыл, аябай тармал жалбырагы, адатта, бышкан-көп убакыт алар бекем, булалуу текстура жумшартууга адилет суммасында жаткан элек. Бул ыкма менен, адамдар кээде катуу жалбырактары жөн гана жука бөлүктөргө бөлүнөт, жаркыраган кийинип чачканда, улуу максат үчүн чийки кылган.
Чийки барбы жүктөө бир аз даамы үчүн катуу турса да, усул менен тилинген? аны биринчи каткырып массаж берип көр. Туура, массаж жасалат. жалбырактардын бир уучтан кармап алып, с = рт = п, - деп каалаганча бүт - бир дагы тендердик Текстура алардын булаларды жоюуну. Чынында да ал жакка жетип жана ошол жалбырак, сабап салды. Эгер алар жумшарып, сен сыяктуу жашыл жабык көлөкө буруш баштаганда карап, аны ушундай деп ойлойм, жана кысылып аябай канааттандырарлык жана жалбырактарын этип келсе, бул көп денелик эмес.
Бул жөнөкөй салаты кура айырмачылыктардын жана толуктоолорду киргизүү үчүн ылдый жылдырып.
Эмне керек
- 1 башчысы тоскан, кара, же Dino жүктөө
- 1-майда shallot же сарымсак мухитин
- 1 аш кашык кызыл шарап уксусу
- 1 чай кашык шекер
- 3 аш кашык зайтун майын,
- Туз жана жаны жерлерди кара мурч
- 1/2 чөйчөк тиштеп майдаланган килограмм (милдеттүү эмес)
Кантип тапсам болот?
- жүктөө жалбырактарын чайкап, кургак, аларды колдойт. Кыркпагыла сабагы чектерин жана жалбырактарын чийиндер, бүрүшүп, кирип лента сымал даана. бөлүп коюу.
- Чыйратылган shallot же сарымсак койсоъуз бетке жана чоң салат чөйчөккө койду. ачуу ичимдик жана кычкыл шарап шекерди кошуп, 10 мүнөт отуруп көрөлү. май менен бажыканадан жана даамын туз менен калемпирди кошуп.
- жүктөө кошуу жана жалбырактар бирдей капталган чейин акырын чачсын. сиз болсо, кошуу пармезан жана айкалыштыруу чачсын.
Variations жана толуктоолор
Бул абдан жөнөкөй бир жаратылган эле, кийген жүктөө жалбырактары болуп саналат. Эгер бир аз жүрүп келсе, бул сунуштарды аракет:
- бир ачуу тебүү үчүн кийинип үчүн 1/2 чай кашык кызыл чили бөлүкчөлөрүнүн үчүн 1/4 кошуу
- 1/2 чыны көк сыр менен акыры талкаланат эмеспи (жүктөө көк сыр менен көп барат!)
- slivers салып жарым кызыл пияз чаап, аны жумшак жол Кале-жылы сапыра алдында 15 мүнөттөй пияз отурушат коё татымал кошуп, жумшартат
- бир терең, сыйпау.Тар четине үчүн Mash 1 анчоус кийинип алып Сөөксүз
- кээ бир ачык саргылт тескерисинче куурулган butternut кабачок же хурма менен музда ыргытуу
- таттуу-Тарт четине үчүн кургатылган Алкожа же Blueberries боюнча чач
- бир топурактан таттуу чыгаруу үчүн канттын ордуна көз бойомо салып 2 датаны бетке
- кээ бир каткырып Crunch кошуу үчүн кээ бир колу-жара кытырак чейин тост
- бир ууч же тост жаъгактан-Абадда, бадам эки кошуп, pecans өзгөчө жакшы чечим болуп саналат
- бир lemony алып үчүн өзгөчө чеберчилик менен, кээ бир сакталып лимон жарып, сиз болсо, кызыл шарап куюлган ордуна, лимондун ширесин колдонуп, татымал кошуу
- Баскынчылык кесинди алма же алмурут таттуу Crunch деп кошумчалайт
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 197 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 9 мг-дан |
| натрийдин | 207 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 6 г |