Бул күндөлүк Джеси арык жер уй же жер тегерете менен жүргүзүлөт. даамдуу Күнүмдүк үй-бүлөсү тамак үчүн кесилген помидор же сүйүктүү тарап жашылча менен бирге, бул Джеси менен майдаланган карт кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 2 кашык май
- 8 алтын кесинди козу карындар
- 1 чыны майдалап, пияз
- 1 чыны баскынчылык кесинди сельдерей
- 3/4 майдаланган сабиз
- 2 кашык суу
- 2 мина жер тегерек же арыкпы жер уй эти (арык 85% 90% га чейин)
- 1/2 чыны ун
- 1 1/2 чай кашык туз дасыккан
- 1/4 чай кашык кургатылган жалбырагы жапалак
- 1 кашык жаңы майдаланган петрушка же 1 чай кашык кургатылган петрушка кабырчыктар
- 2 кашык жарык соя соусу
Кантип тапсам болот?
- бир Skillet, орто жылуулук үстүнө май эрийт; козу карындардын, пияз, сельдерей, сабиз жана суу кошуп.
- кайнап жылуулук; жаап 10 мүнөт тамак жасап, же жашылча эле тендердик аралаган-чейин.
- Бир чоң табак менен, жер уй, ун, комбайн тажрыйбалуу туз , ангина, петрушканын, соя соусу жана бышкан жашылча.
- бир майлап, тайыз бышыруу көмөч казанга бир кесим салып акырын жана калыптандыруу Mix (тарап менен).
- 1 саатка 1 саат үчүн 350 ° боюнча Джеси бышырып жана 10-мүнөттө, же нан ттана жана ышталган чейин.
Силерге да жагышы мүмкүн
Бышырып Бейбит Корган
Mushroom чык менен Бейбит Корган
Эски-Fashioned Джеси
Тез жана Easy French Пияз Джеси
Журтташтар Бейбит Корган
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 354 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 109 мг-дан |
| натрийдин | 1,027 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 35 г |