Бул жүктөө жана капуста slaw Тамакка кирген аш болумдуу жүктөө киргизүү көп жолу, аш болумдуу жана даамдуу болуп тышкары, ал аз майлуу болуп .. тануучу нандуу Дижон кычы менен жарык жана жеңил кийим, ал эми кээ бир зайтун майын, ак шарап же ак аш. Мен кийинип үчүн сарымсак кошуп, бирок бул чыгып калышы мүмкүн.
кээ бир кыйылганын, жангак, pecans, же кесинди же slivered бадам аны кээ бир белок жана кошумча эптеп берүүгө кошуу. Мен көрбөшү үчүн көрсөтмөлөрдү камтыган, бирок милдеттүү эмес.
Бул жөнөкөй, салат, ар кандай куурулган же sauteed эт, балык же канаттуулар менен сонун. Сиздин балык тако, сосиски, же чыгып чочконун эти экен бул даамдуу slaw айрым менен жандандыруу. мүмкүнчүлүктөр чексиз!
Эмне керек
- 4-6 орто жүктөө калтырат (lacinato)
- 1/2 орто башчысы капуста (жашыл)
- 1/4 чыны жангак (pecans, же slivered же кесинди бадам)
- Солт-татып (Адал)
- Калемпир татып (жаны жер)
- Дижон Mustard салату үчүн:
- 2 чай кашык Дижон кычы (нандуу, же андан көп, даамын)
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 3 аш кашык ак аш (же ак шарап уксус)
- 1/3 чыны зайтун майы (сапаттуу кошумча кыз)
Кантип тапсам болот?
Салат даярдоо
- эгер каалашса, жаъгак тост. бир чабуусунун банк баракта бир катмарында жаъгак уюштуруу. текшерүү жана аларга көп бурулуп, 8 10 мүнөт камырды 350 F мешке бүт, майдаланган же slivered жаъгак бышыр. Кесинди бадам жарымы убакыт талап кылынат. бири-бири менен тыгыз Watch.
- Ар бир lacinato жүктөө жалбырактын чыгып орто кабыргасын Кесип. Жалбырактарын бекем түрмөк чейин жылдырып, аларга чийиндер chiffonade-стилди тилке кылып. бир чоң табак менен Кале кыймылдатпай кой. Сиз 2 3 чөйчөк укугуна ээ болушу керек.
- капуста жарым ичинен ядрону Кесип жана чачууга же капуста жарып. Кале менен бирге табакка чейин капуста өткөрүү.
- Кале жана капуста менен чапты жаъгак чачсын.
татымалдары даярдоо
- бир суну- идишке же табак-жылы Дижон Mustard, чабак сарымсак, ачуу ичимдик жана зайтун майы менен айкалыштырган. Бажыканадан же жакшы күбүп салгыла. туз сызык кошуу жана кээ бир тиштеп майдалап кара калемпир, даамын татып.
- 2 салат үстүнөн Дижон кычы vinaigrette 3 аш кашык алып кетиптир. салат чачсын. Cover жана убакыт кызмат чейин муздаткычка.
- жагында кошумча татымал менен кызмат кылгыла.
Expert шарттары
- бир саатка же андан көп, муздаткычка бир капуста, салат, пайдасы. кошумча убакыт даамын жана нымдуулук кошумчалайт.
- каалаган болсо, салат, кээ бир жашыруун баскынчылык кесинди сельдерей кошуу.
- кошумча түсү жана даамы үчүн чыйратылган майдаланган сабиз же кызыл калемпир салат кошот.
- рынан чейин, Бэкондун ою боюнча, бир нече тилке тамак. Апенди, жаъгактар менен бирге салат кошуу. Ыргытуу жана салат кийим.
Сизге да жагышы мүмкүн
Танги салату менен негизги Coleslaw Recipe
Crunchy Капуста Салат менен Бэкон
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 231 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 113 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 5 г |