11 Breakfast Шары сергек тамакта- шыктандырып,

Бул Эрте туруп, айрыкча учурунда жума-аласыз тардыгынан болуп эч кимге жашыруун эмес. Албетте, баарыбыз мененки күнү маанилүү тамак болуп саналат, ал эми ишке даяр туруп, эшиктен чыгып, балдарын ортосунда, канча убакыт дени сак жана чын жүрөктөн нерсе тарашына калган жок экенин билем.

биз өтө көп үчүн, буйрук үчүн кармап кете бар же тапка ботко бир табак болуп саналат. Же, андан да жаманы, биз таптакыр эртен. Бирок баары эле мындай болууга тийиш эмес. Ыкчам, жеңил жана канааттандырарлык Recipes бар. Ал эми алдым эртең менен нан рухтун жетеги менен , аны далилдөө үчүн. мененки чөйчөк үчүн деп жазып койбойлубу?

Үчүн supercharged сулунун From тропикалык Smoothies , бул чараларды табияттын канимет-жемиштерге бай, ал келсе, дан эгиндери, үрөн жана жаъгактарды-мурда күнү сага жардам бересиз. Ал эми эч кандай өкүм сиз казып чейин бир нече сүрөттөрдү кесип салуу жөнүндө чечим кабыл болсо, кийин., Алар сулуу деп саналат. Эгер эртең менен күнүмдүк ştat салып кошуп келет 10 тамак үчүн жылдыруу.

• 01 11

  Берри Апенди Smoothie Bowl

  Бир аракет жана чыныгы сүйүктүү менен нерселерди башталат, көрөлү Апенди казан . Жөн гана Lakita Бул абдан мөмө версия банан, аралаш жемиштерди, Апенди, жана белокторго бай грек айранды аралаштырууда. штрих? More ягоды, Чиа уруктар , кокос кабырчыктар кесинди, бадам жана жаңы жалбыз .

  Bright Берри Апенди Smoothie Bowl чейин жөн гана Lakita

• 02 11

  Blueberry Vanilla Quinoa Bowl

  Сиз Quinoa эмне үчүн көп нерсе бар, жана ушул 5-бөлүгүн мененки табак, аны далилдеп турат. бал Sweet арбуз, кадыресе жана бир аз бул жөнөкөй жана абдан даамдуу табак менен бирге келет.

• 03 11

  Нокот Breakfast Burrito Bowl

  Бышырып, ачуу, ошондо ушунчалык канааттануу, бул мененки Буррито ал Vegan пан-куурулган тере турган, кара күрүч, жасмык, Quinoa менен жүргүзүлөт жатат Yup чейин табак Гог , капуста жана манго Екситос. Бир татым жана көз каранды болуп калат.

  Нокот Breakfast Burrito Yup Ит'с Vegan тартып Bowl

• 04 11

  Чиа, зыгыр үрөн Breakfast Bowl

  AM-жылы Убакыт тарбы? бул даамдуу Макияжга өзүнүкүнөн Чиа, зыгыр пудинги аракет кыл. Кечинде Чиа менен зыгыр кылынган уруктар жана айкалыштыруу кокос сүт бир масон кумура жана шроттор түнү менен. Ал эрте менен кызмат кылууга даяр. Кыйылган менен Джаз аны кургатылган кара өрүк , тост трубочки, кесинди Kiwi жана бадам биле кандай Татымалдарга Сен болсо бар.

  Wellness менен Taryn тартып Чиа, зыгыр үрөн Breakfast Bowl

• 05 11

  Mango-Pear Smoothie Bowl

  Бул өсүмдүк негизделген мененки жылдызы, албетте, манго болуп саналат. Бул бөтөнчө бир кенч алмурутту, pecans, трубочки, бадам, сүт жана бир даам сезүүгө сылыктык алат Чиа үрөн . Сиз, албетте, бул Smoothie табак сенин эртең менен менюсун кошуп келет.

  Mango-Pear Smoothie Bowl номердик белгилер үчүн самолеттор

• 06 11

  Vegan Банан Split Breakfast Bowl

  А банан бөлүүчү мененки ?! Бул десерт-жетеги менен тамак Өсүмдүк , глютен-эркин жана бүт үй-бүлө-бекитилген. Кабатыр болбо, ал дагы эле сүт-эркин йогурт, түп-сылык-сыпаа, caramelized банан, жаңы жемиштерди, бардык craveable таттуу куткарат какао nibs жана нан эркин granola.

  Тамак Bird тамак Vegan Банан Сплит Breakfast

• 07 11

  Жакет Mandalay Азыр Smoothie Bowl

  Бул боюнча-деңиз-жетеги менен Create.Nourish.Love тартып Smoothie табак менен ички Мёрмейд канал. Superfood Mandalay Азыр (көк жашыл балырлар) топуктуу, темир, мүндөгү бета-каротин жакшы булагы жаттай жана кооз seafoam түсүн жана тамактануу жөлөкпулдардын мол белок-карыз.

  Из Mandalay Азыр Smoothie Bowl жакет түзүү. Азыктандыруу. Сүйүү.

• 08 11

  Blueberry Oatmeal Супер Food протеин Bowl

  Ким сулу жакшы көрбөйт? Ал жүрөк-дени сак жана орто-эрте мененки тамагы сугарып учурабаш үчүн була толгон эле. Бул superfood сулу табак белок, сыйы менен кам- куурай үрөн жана бадам май. Plus, антиоксидант чертиши үчүн арбуз.

  Fresh Fit ашканадан Blueberry Oatmeal Супер Food Protein Шары

• 09 11

  Садагам & Cream Smoothie Bowl

  ширелүү шабдалынын сүйүү? Эй Veggies аларга жыл бою менен ыракаттануу үчүн амал ойлоп тапкан. Slice жана үшүк жогорку сезимин копко сактап. Сиз жайдын бир даамы кусалык бар болсо, жөн гана трубочки көбүрөөк шабдалы, бадам жана дан куурай менен олуттуу майлуу Smoothie учун чокусуна сүт менен аралашат.

  Садагам & Cream Smoothie Шары тартып Эй, жашылча

• 10 11

  PB & J Quinoa Bowl

  Love ПБ & J? Кали Girl Cooking бул Nostalgic балалык классикалык жеткен түзүү барбы берет. Белок-жыйма айкалышы Quinoa , кант кошулбаган тор сүт, бал, арахис май , клубника коруктардын, кесинди, банан, жана slivered бадам сенин даам татуу ырахат жана кепилденген күндү улантылыш .

  PB & J Quinoa Кали Girl Cooking тартып Bowl

• 11 из 11

  Нокот Scramble Будда Bowl

  Сиз Tofu пулун жакса, анда сиз бул буурчактай пулун сүйүүгө бара жатабыз. Бул мененки үчүн өзгөчө даамдуу кошумча болуп, Err кандайдыр бир убакыт-жылдын-күнү, Будда табак-да США ~ куркума , анар үрөндөрдү, таттуу картошка , кунжут-уюган кан Саргылт жана куурулган капуста .

  Нокот Scramble Будда Kale Мариямдан Bowl