Өрүк деп аталат өрүктөн France-жылы. Байыркы убакта, ал кара өрүк жана кара өрүк да жаңы жемиш деп айтылып жүрөт. Азыркы убакта, америкалыктар өрүк алчанын кургатылган версия деп түшүнөбүз. Көбү түшүм Санта Клара өрөөнүндөгү French штанина Луис Pellier тарабынан 1856-жылы France алып La Petite d'Ажен сорттун алчанын жасалат.
кургатылган америкалык тамчы дээрлик 99% башында америкалык өрүк дарагына кыйыштырылган болгон Pellier анын French өрүк келип чыккан.
California өсүмдүк кургатылган бүткүл дүйнөлүк өндүрүштүн 70% ын түзөт. кургатылган бир фунт үчүн жаңы өрүк үч килограммга чейин созулат. Бир даана өрүк дарактын жемишинен 300 килограммга чейин чыгарат.
Тазалайт саламаттык пайдасы
Түшүм белгилүү катууга дарылоодо жакшы белгилүү болгон, бирок ал ошондой эле саламаттык сактоонун башка пайдалары бар. Түшүм калий жогору болуп саналат. Эле 1/2 чөйчөк келерин, тарамышын куруп тамшандырган түшүп бузуп, денеде суюктук жөнгө салуу үчүн жооптуу түрлөрүнүн, бул болсо сунушталган күнүмдүк наркынын 14% ын алат.
Көпчүлүк америкалыктар түшүм абдан кичинекей бир өтөөдөн ошол муктаждыгын канааттандыруу үчүн жакшы ыкмасы болуп саналат, ошондуктан, алардын азыктанган жетиштүү калий алышпайт. Түшүм сөөк системасын колдоо үчүн көрсөтүлгөн витамин K бай. Изилдөө жогорку сөөк тыгыздык жана төмөнкү хип сынык оорусуна чалдыккандар жогорку витамин K башаттарынын ортосунда пикир келет.
Тазалайт жегиле жолдору
Тамакка өрүк салып алуу үчүн ар кандай жолдор менен сан бар: Бул жерде өрүк жеш үчүн 10 жолдору:
- бир шум эле жалгыз өрүк жегиле
- сенин эртең менен Дан азыгын же мененки Сулунун үчүн майдаланган өрүк кошуу
- мисалы, жангак, pecans жана бадам сыяктуу жаъгактар ар өрүк Mix
- дени сак, бирок таттуу мамиле, кара шоколад микросхемалардын менен тамактангыла
- Шорпо түшүм була жана жагымдуу өлкө үчүн кадык жана торт түптөлө кошуу үчүн
- Smoothies аларды кошуу же таттуу сынашып термелүүлөрүн
- ашты камсыз кургатылган кара өрүк жана кант-эркин ПБ жана P бутерброд үчүн жаңгак май жеп чейин жазышса жаса
- этинен үчүн азыраак кошуу мындай урук кабачок шорпо катары
- Кошуу кыйылганын, өрүк салаттарды катары сиз мейиз же кургатылган шейки болмок
- кошо балдай үчүн vinaigrette кийинип үчүн ашты камсыз өрүк кошуу
Prune PR Move
кара өрүк өнөр тарабынан жаңы кыймыл базар өрүктөн үмүттөнүп өрүк мейиз же кургатылган кара өрүк сыяктуу жаңы термин жаш адамдардын көбүрөөк даттанууга болот багытталган. Бул түшүм жана кара өрүк ширеси эритүү себептер менен улгайган калктын пайдалануу менен байланышта болгон эмес.