бал кычы соус бир аз таны даам деңиз бас илгичтери менен buttery даамын эскерген.
Эмне керек
- 1 1/2 мина / 680 г
- деңиз бас бириктиргичтери, 1 - 1 1/2 дюйм коюу
- 1/4 чыны / 60 мл ак тамак, шарап
- 2 кашык / 30 мл
- Дижон кычы
- 2 кашык / 30 мл сызма зайтун майын,
- 2 кашык / 30 мл бал
- 1/2 лимон ширеси
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл Worcestershire чыгы
- 1/2 чай кашык / 2,5 мл туз
Кантип тапсам болот?
- көп аралашуусу идиштин ичинде, балык тышкары, азыктарды биригүүдө. абдан жакшы көйнөк, сөзсүз кабыл алуу, деңиз бас кошуу.
- жогорку жылуулук Preheat барбекю.
- : White балыкты алып салуу.
- Grill боюнча балык кой. балык үстүнө: White жууп, 5-7 мүнөт бышырышат.
- үстүнөн балык бол жана: White колдонууга жана 5-7 мүнөт тамак жасап, же балык кыроого жонокой бир айры менен чейин.
- Бүткөндөн кийин, жылуулук жок жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 276 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 70 мг-дан |
| натрийдин | 502 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 32 г |