Бул жеңил бир табак тамак салышы жакшы. тоок гана катмарын шыбап, эт нымдуу жана назик бойдон калат жана сиз түбүндө басчубуз өткөрчү алыс. Сиз ачуу, ысык жана абдан тажрыйбалуу тамак жакса, бул рецепт силер үчүн эмес болушу мүмкүн. Ал жумшак, бай жана жубатарлык эмес, ачуу болот.
Эмне керек
- 1/2 чөйчөк кургатылган нан чакан
- 1/2 чыны пармезан майдаланган
- 1 чай кашык кургатылган италиялык татымал
- Туз жана калемпир татып
- 1 жумуртка, сабап,
- 1 (24-30 кебезден) пакеттүү, тоңуп калган таштанды күрөң картошка, ээрисин
- тооктун шорпосу 10 кебезден албаган каймак
- 1/2 чыны сүт
- 1 чыны сүзмө ЖЕ майонез
- 1 чыны Havarti сырды теркадан
- 1 чай кашык кургатылган италиялык татымал
- 1/2 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык калемпир
- 1 кызыл калемпир, столго чапты:
- 6-колдук, Skinless тоок төшү
Кантип тапсам болот?
- 375 градуска Preheat меш F. токочтун күкүмүн, пармезан, 1 чай кашык италиялык татымал, жана плитада даамын туз жана калемпир биригүүдө. кичинекей тайыз чөйчөккө жумуртканы жайгаштыруу; ошондой эле уруп.
- Жылы 13x9 "айнек бышыруу табактын, картошка, шорпо, сүт, каймак, Havarti сыр, 1 чай кашык кургатылган италиялык татымал, туз, калемпир, жана кызыл калемпир менен айкалыштырган. Жакшылап аралаштырып, бир учурда бир эле, бир тоок жылма тарабын малып жумуртканын эмчек, анда картошка аралашма жөнүндө көйнөк. жайгаштыруу, капталган жагына туруп, анын нан күкүм аралашманын. калган тоок төшүнөн кайталаъыз.
- 40-50 мүнөттүн ичинде же тоок жакшылап бышырып, картошка аралашмасы сеппейби булакка жана күрөң жатат чейин бышыр.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1837 |
| Бардык Fat | 103 г |
| каныккан майларды көп | 30 г |
| тойбогон Fat | 42 г |
| Cholesterol | 519 мг-дан |
| натрийдин | 1,047 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 61 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 158 г |