Zucchini жана помидордун креол татымал бир сызыкча менен креол даам кабыл алып, Ыйык Үч Бирдиктин Каджан (жана жабыр) ашканасынын, пияз, сельдерей, жана калемпир.
Бул өтө жылуу жана жубатарлык тамак болуп саналат. даамдар бирге кемчиликсиз, жана килограмм сыр Топпинг бул көрүнүш мындан да кооз жана канааттануу берет келет. Мен үйдө мууздалган эркек козу бир чөйчөк sauteed жана помидор менен бирге кошумчалады. Эгер келсе, райкан бир чай кашык кошуу. Бул өтө түрдүү тамак бар!
Fresh помидор табактагы пайдаланылышы мүмкүн, ал эми сапаттуу Балык кесилген помидор эле жакшы болуп саналат. Petite кесилген помидор же ок-кактап табактын кошумча түзүмүн жана даамын берет.
рецепт берешен 6 8 Кызматтын кылат,-катканын, дагы бир тамак үчүн камакка алынышы мүмкүн.
кара Ошондой эле
Zucchini Casserole помидор жана калемпир менен
Zucchini жана Tomatoes сыр
Эмне керек
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- 1/2 пияз (майдаланган)
- 2 кабыргасы сельдерей (алуубуз)
- 1 чоң жашыл калемпир (ичке тилке кылып кесип)
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 1 1/2 2 мина Zucchini
- 1 кашык сары май
- 1 чай кашык татымал креол
- 1/4 1/2 чай кашык калемпир менен
- 1/2 чай кашык шекер
- 1/4 чай кашык Worcestershire чыгы
- Кошумча: Табаско же жер кайен калемпири менен сызыктарды бир нече
- 2 орто помидор (кесилген жана майдаланган) же 14,5-кебезден (алуубуз) болот
- туз Dash, даамын
- Кошумча: жаңы майдаланган килограмм сыр
Кантип тапсам болот?
bott Жылуулук орто-төмөн жылуулук үстүнөн терең, оор Skillet же чоң казанды өсүмдүк майы. жарып пияздын жана кесилген сельдерей кошуу жана көп козгогон, 3 4 мүнөткө чейин тамак. калемпир сүрөттөрдү жана сарымсак кошуу; 2 мүнөт тамак улантат.
Zucchini салып 1/2-дюймдук тур кесим.
Zucchini кошуу, райхон, каймак май, туз, калемпир, кант, жана Worcestershire sauteed жашылча аралашмага чык.
пайдалануу болсо, Табаско соустун кошуу. орто жылуулук жогорулатуу жана 4 мүнөт тамак улантат.
таза же Canned помидор кошуп, 6 10 мүнөт бою тамак. керек эле, туз даамын жана мезгили.
бир кызмат табактын Zucchini помидор жана өткөрүү жана каалаган болсо, килограмм сырды менен чачат. Же дасторконго пармезан өтөт.
кызмат сунуштары
- бул негизги тамак жасап, күрүч, аны кызмат. Килограмм сырды же тандоо майдаланган сыр менен Top.
- Менен плиталардын жана жогору көздөй Zucchini жана помидор сузгу бышырылган Halibut илгичтери же бышырылган же sauteed тоок көкүрөгү.
Expert шарттары
- жаңы помидор басчу үчүн, ар бир помидор түбүнө бир тайыз "X" кесип. кайнак суу, аларды чөмүлдүрүп, аларды 15 25 секунд кайнатып көрөлү. аларды көтөрүп, ошол замат муз жана сууга аларды чөмүлдүрүп жатам. помидор баштап, салкын болуп турганда, "X" помидор бөлө баштайт. , Ядрону Кесип алып, бүрүшүп жарым чийиндер, жана уруктарды чыгып кетишет. Жарып, ыкма менен пайдалануу. Этап-этабы менен көрсөтмөлөрүн алуу үчүн, бул слайд-шоу көрүп: басчу, негизги жана жаңы помидор үрөн керек .
Сизге да жагышы мүмкүн
Zucchini жана Помидорами бышкан тоок
Кимчини Pot Zucchini менен помидор
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 110 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 4 мг-дан |
| натрийдин | 45 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 3 г |