сен сулуу Бразилиянын жээгинде болуп, бир акырын солкулдап курма дарагынын түбүндө куюшсун, толугу менен эркин, бирок мененки ачка дейли. Же жөн гана спорт боюнча кошумча катуу машыгуу бүткөндөн кийин, сиз бир эле учурда, ысык, тердеп, ал эми алсыз ачкадан деп ойлошууда. Бул жагдайда да кемчиликсиз мененки деген эмне? Бразилиялык Апенди мененки табак, албетте!
Апенди (а-SA-EE айткан) Борбордук жана Түштүк Америкада алаканында бир түрлөрү боюнча өсүп болумдуу жемиштер болуп саналат. Алар жаркын, таттуу даам жана түс өтө терең көк келет. дээрлик sorbet сыяктуу, жаңы жемиштерди (адатта, банан) жана granola тиштүү Апенди менен ыракаттануу үчүн мыкты жолдорунун бири, тоъдурулган шорпо аларды тамак болуп саналат. кеседе Бул Smoothie - суук, таттуу, Тарт, granola тартып шылкыя менен - эгер саламаттык сактоо өзгөчөлүктөрү жөнүндө көптөгөн дооматтар, жана, ошондой эле тамак-аш жана саламаттыкты сактоо ар түрдүү болушу мүмкүн сени ак ниеттик менен толот Апенди чындык.
, Amazon бир мөмө, ошондой эле көптөгөн ден соолукка пайдалуу деп эсептешет, ошондой эле кофеин камтыган - Бразилияда, тоъдурулган Апенди көп Guaraná (xarope де Guarana, адатта, ширеси түрүндө) менен аралашкан. Кээ бир адамдар, мисалы, сүт, кант, апельсин ширеси же ананас сыяктуу алардын Апенди табак башка ингредиенттерди кошуп. Мен анын tartness үчүн тоъдурулган passionfruit шорпо кошуп келет. Бул жерде атактуу Апенди мененки табак Подробнее о.
Эмне керек
- бир аз ээрисин тоъдурулган Апенди шорпо, 200 гр (болжол менен 1/3 чыны) (соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрдүн тоңдургуч бөлүгүндө "Smoothie келет" издеп)
- 2 бананы
- 1 кашык шекер
- 1/4 чөйчөк токтотуп passionfruit шорпо (милдеттүү эмес), же 1/4 чыны апельсин ширеси
- 1/4 чыны granola
Кантип тапсам болот?
- тоъдурулган Апенди жана Комбайн менен кумарларга жемиш шорпо менен бирге бир банан коюп, апельсин ширеси (колдонуп болсо), ошондой эле кант. Тегиз жана коюу чейин беришет. аралашма бир кашык менен жеп турган жумшак sorbet жумшактыгын ээ болушу керек. эгер каалашса, кант даамын кошуу, же кошумча tartness үчүн лаймдын ширеси, бир аз.
- кеседе жемиш аралашмасын кой. Калган банан өркөчүн Апенди үстүнө сындырым нан коюп. жемиштер Sprinkle granola.
- дароо эле ырахат!