Атайы диетаны үчүн ден соолук Recipes: Төмөн-Жал, Fat-Free, Глүтенсиз тамак-аш жана More

01 09

Салат тамак бул чогултуу аркылуу Browse жана түстүү жана жердин түзүлүшүн дени сак тамак салып салат бир кызыксыз үйүштү буруш үчүн үйрөнүшөт. кийинүүгө, албетте, бир майлуу жана каймак салатка семиз жана калория аралаш бир Салат салышы кетиши мүмкүн эле Watch. Сиз бир нече уламдан-салат, татымал, текшерип кызыкдар болушу мүмкүн.
Сүрөттө: K Ale жана Умалат superfood салат рецепт

02-жылдын 09

Глютенсиз Vegetarian Recipes

дени сак глютен акысыз чөп мененки идеялар, десерттер, шорпо жана тараптардын мол аркылуу карап чыгуу. Баары чөп (жана, негизинен, анткени барыбыздын Өсүмдүк ), бул ден-соолукка пайдалуу тамак көпчүлүгү да, аз-холестеролду же холестеролду-эркин болуп саналат. Сүрөттө: ашканын менен Сергек Chana масала

• Глютенсиз Өсүмдүк кечки пикирлер
• Глютенсиз Өсүмдүк шорпо
• Глютенсиз чөп Recipes

03 09

Салаттар жана жашылча абдан жакшы жардам берет, ал эми жөн гана бир нерсеге муктаж болгондо, эмне жөнүндө таттуу тиш канааттандыруу үчүн? дени сак таттуу тамак издеп жатасызбы? Бул жерде алар! дени сак, кукилер, кант-бекер таттуулар бул чогултуу аркылуу карап, бышкан мөмө таттуулар жана башкалар. Кереги жок жерден кыйылышы мүмкүн эмес!
Сүрөттө: төмөн калориялуу, майлар шоколад sorbet

04 09

жашоосу жана ден соолугу үчүн жашылча-жемиш же Өсүмдүк диетасынын жетиштүү белокту алуу кооптонуунун кереги жок, чынында эле жок. Бул ден-соолугу жогорку белок, тамактануу, Кемүүсү жана таттуу ой аны бардык азык алуу үчүн канчалык жеңил экенин аркылуу Browse - анын ичинде белок - эт жеген жок. Сүрөттө: High-белок Vegetarian Tofu Chili

05-жылдын 09

Fat-эркин, Cholesterol эркин Recipes

Бул ден-соолугу рецепт чогултуу бардык майлар менен холестерин акысыз тамак кирет, бирок, албетте, алар эркин даамы жок деп, кабатыр болбо! Бул Recipes аларды түштүк мындай жаңы чөптөрдүн жана татымалдардын сыяктуу эле ден соолугу даам күчөтүү көп колдонушат. Байкап майлар Өсүмдүк макароны салат , дени сак майлуу-эркин чөп чили же жыпар жыттуу тай лилиямын күрүч тамак . Эгер сиз тамактануу астындагы сууларды алуунун белгилүү болушу мүмкүн, ошондуктан бул дени сак жыйнакка киргизилген тамак ар бир тамактануунун барары бар.
Сүрөттө: Fat-эркин тай буурчак-сай жазгы кандаштарын

06-жылдын 09

Төмөн-калория Vegetarian Recipes

Сактоо тамак-аштын жана дени сак чөп жеп жатканда кыйын болуп саналат. жашылча көп колдонуу жана май сактанууга жардам берет. Бул ден-соолугу калориясы төмөн тамак-пикирлердин көпчүлүгү кабыл алгысы, кайнатылган же sauteed менен куурулган жашылчалар же калория өлчөмүн азайтуу үчүн куурулган пайдаланышат. аз калория жашылча шорпо бул чогултуу аркылуу карап, десерттер жана ар кандай дени сак тамак.
Сүрөттө: төмөн калориялуу жашылча тай Карри

07-жылдын 09

Дени сак Буудайдан Recipes

Сиздин өмүр, бүт дан эгиндерин кошуу башкалар үчүн жөнөкөй азыктык өнүктүрүүгө сонун жолу болуп саналат. ордуна иштетилген нандардын же талканга мененки бүтүндөй дан менен аракет кылып, же бир буудайдын ордуна жөнөкөй ак күрүч менен жашылча-дуу-Fry жупташуу.
Сүрөттө: Curried Quinoa Pilaf

08 09

Дени сак Чийки Vegan Recipes

дени сак тамак издеп жатасызбы? чийки азык-түлүк Recipes изилдөө Тамактын аз-май, азык бай, балдар, анын ичинде бүт үй-бүлө үчүн жетиштүү соо экенине ынаныш үчүн бир жолу болуп саналат. Ал тургай, силер толугу менен чийки тамак, дени сак чийки тамак бир нече жолу бир жума кубаныч тамак эмес, болсо, аш болумдуу өнүктүрүүгө жана эритүү системасын тез тыныгуу берет. Анын ичинде башталгычтар, шорпо жана дени сак чийки Өсүмдүк тамак, бул рецепт чогултуу аркылуу көрүү чийки Өсүмдүк десерттер.
Сүрөттө: Дени Банан Date Cookies

09-жылдын 09

Сиз бардык Өсүмдүк тамак-аш азыктары, алардын мүнөзү боюнча, 100% холестерол-эркин калганын билген чыгаарсыз? Бул чындык! Сиз ден-соолукта тамак издеп жаткан болсо, анда тамак-аш азыктары Өсүмдүк барып жолу болуп саналат. Албетте hydrogenated майлары жана Кант кошулган, сак болгула. Бул жерде жеңил Өсүмдүк тамак жүздөгөн болгон бир ден-соолукта жолуна башталды алуу.
Сүрөттө: Бек Choy жана shiitake карын-дуу-кууруу үстүнөн Quinoa