Макароны бир аз майлуу тамак-аш ойлогондо Акылга биринчи келген нерсе болушу мүмкүн эмес, бирок, силер семиз-эркин макароны салат издеп жаткан болсо, бул аз-майы Өсүмдүк макароны салат рецепт дептерге жакын келет.
өз алдынча, макароны макарон, эки-кебезден өтөп күнүнө майын гана 1.34 грамм менен өтө аз майлуу тамак-аш берет. жалпысынан макароны анын жаман рэп элди саны болот, аны жеп эмне көрсөтүп турат жана аны менен кошо Татымалдарга. Балык чыканак Кесме эки алтын тол- үлүшү калорияда чечпей ресторандардын кызмат кылган өтө эле алыс бышырылган макарон, бир жарым чыны, тууралуу чыгат. көп макароны тамактардын даярдалышы үчүн сыр, май жана эт менен май сөз эмес.
Бул жашылча жана VEGAN-достук рецепт макарон, бардык зыяндуу жактарына кайра кесип. Бул artichoke жүрөктөрдүн жаңы даам биригип, пияз, таттуу калемпир, жашыл буурчак жана кара аймактар Эшикке тамак үчүн улуу болгон тарап бир табакка же негизги Албетте үчүн зайтун. макароны салат мыкты муздатылган кызмат жана майлар италиялык салат кийинип бүткөндөн кийин жана жаңы райкан менен татытылгандай жатат.
Эмне керек
- 1 1/2 чөйчөкчө бабочкой же штопор макароны
- 1 чыны брокколи, кичинекей болуп калбадыбы!
- 1 12 -ounce суу-жыйма artichoke жүрөгүн болот, шыпкап жана майдаланган
- 1 кызыл пияз, кесилген
- 1 кызыл же сары калемпир, кесилген
- 1 12 -ounce бурчак, шыпкап жана кесилген болот
- 2 орто помидор, кесилген
- 1/4 чөйчөк кесинди кара зайтун
- 2 аш кашык майдаланган жаңы райхон
- 3/4 чыны майлар Өсүмдүк италиялык салатка
- Туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- ал dente чейин туздалган сууда пакет багыттары боюнча макароны Cook. Агызып, муздатып алыъыз.
- Lightly эле тендерге чейин, брокколи буу.
- бир чоң табак менен бирге макароны, брокколи калган заттар, туз жана калемпир менен чачсын чачсын.
- Кудайга кызмат кылганга чейин, муздаткыч, жок эле дегенде, бир сааттын ичинде marinate уруксат берүү. кызмат алдында дагы бир жолу чачсын.
* Куктун Эскертүү:
- Overcooked макароны ылайы даамын жана тамак-аш менен бөлүп жонокой кете алат. тамак, ал эми макарон козгоп, аны коробкага тамак-эки мүнөт мурун, аны текшерүү үчүн шектенбесек болот. Кук эле макароны чейин аталган springy, мушташканды касиет, жетти ", ал dente."