Буудайдын мөмө бул толтуруу жашылча чили ыкма менен дени сак дан өсүмдүктөрүнө жана катуулугу менен толукталсын. чейин буудай мөмө менен бышырылган качан? чили тааныш жана тамак жеңил тамак Бул жеңил жашылча-жемиш жана мөмө-Өсүмдүк буудай чили рецепт, баштоо үчүн жакшы жер болуп саналат.
Буудай түлүк кеӊешинин Vegan буудай мөмө чили рецепт менен сурот кичи пейилдикке.
Кара: More үй жашылча чили Recipes
Эмне керек
- 1 чыны буудай мөмө
- 3 чөйчөкчө суу
- 1 чоң пияз, майдаланган
- 1/2 жашыл калемпир, столго чапты:
- 1/2 сары калемпир, столго чапты:
- 4 аш кашык чили талкан, же даамы
- 1/4 аш кашык калемпир чыгы
- 1/8 аш кашык кара мурч
- 1 8-кебезден томат соусу алат
- 1 28-кебезден помидор, кесилген мүмкүн
- 2 чөйчөкчө жашылча сорпосу
- 1 15-кебезден албаган бөйрөк буурчак
- 1 15-кебезден ак буурчак мүмкүн
- туз, татып
Кантип тапсам болот?
Конкурстун чейин суунун 1 саат 3 идиштер Кук буудай жемиштер; , Зарыл болсо, көбүрөөк суу кошуп отуруп. муздак суу менен буудай жемиштерди чайкап, кылдат соолутат.
орто жылуулук боюнча, микротолкундар-жылы, 1 мүнөткө пияз, көк жана сары калемпирди жасап, же болбосо жумшактык чейин.
4-өлчөм казанда, кайнатып жашылча менен калган ингредиенттерди айкалыштыруу. On stovetop бир жарага алып жана ачылбай 1 саат себилип же керектүү ырааттуу жеткенге чейин, кээде козгогон.
Бул жашылча-жемиш буудай чили рецепт 8 Кызматтын түзөт.
Nutritional маалымат: 13 г белок 220 калория, 45 г карбонгидрат, 11 г була, 1 г май (0 г каныккан), 0 мг холестерин, 19 мкг синтезине, 4 мг темир, 845 мг натрий: Ар бир кызмат болжол менен камсыз кылат.
Өтөп күнүнө эле 200дөн ашуун калория менен, бул жашылча буудай жемиш чили рецепт да аз калория, аз-майы, жана жогорку белок жашылча рецепт .
Кара: More дени Recipes