Vegan менен куурулган "тоок" seitan . Бул куурулган seitan "тоок" табак терең куурулган, өзгөчө, дени соо эмес, ошондуктан, ал холестерол-эркин болуп саналат жана ал сөзсүз күчтүү даамдуу болсо да, бар! Deep куурулган seitan жана жыпар жыттуу май менен аралаштыруу куурулган тоок көрүнүшү жана даамы менен чынында эле абдан окшош болгон тамак түзөт. Сиз түштүк куурулган тоок сыяктуу болсо, анда ошол эле курамы, анын ичинде жөн гана crispiness кемчиликсиз суммасы, аны жасоо үчүн ачуу сабоого жана ун, бир көйнөк менен Өсүмдүк түштүк куурулган seitan аракет. Эгер кайсы бир кетчуп же Mustard же Өсүмдүк менен тоок куурулган малуу менен ийиндеш кызмат кылуу үчүн бир нерсе бар болушу керек.
Сиз seitan менен тамак үчүн жаңы, анда бул аракет үчүн жакшы рецепт бар, жана, менен бирге , соус бул жеңил бышып seitan , ал, адатта, бир биринчи seitan аракет жакшы жолдо пикирин сурап кимге сунуш кылат деген убакыт. Enjoy!
Аракет кылуу үчүн дагы бир нече жашылча жана Өсүмдүк seitan тамак үчүн ылдый жылдырып, же текшерип жерде Өсүмдүк "тоок" Recipes .
Эмне керек
- 1 чай кашык туз (же тажрыйбалуу туз)
- 1 чай кашык пияз порошок
- 1 чай кашык сарымсак порошок
- 1 чай кашык кара мурч
- Кошумча: толкун кайен калемпири
- 1 1/2 чөйчөкчө ун
- Кошумча: 1/4 чыны
- азыктык ачыткы
- 1/4 чыны кычы
- 2 кашык бышыруу күкүм
- 1/2 чыны суу
- 1 LB.
- seitan (же башка тоок ордуна, 1-2 "чарчы жиликтеп бөлсүн)
Кантип тапсам болот?
Чоң табак үчүн каражаттар, туз, пияз күкүм, сарымсак күкүм, ун, кара калемпир, Cayenne менен чогуу тамактануу ачыткы .
өзүнчө кичинекей идиштеги, сары кычы жана сууну чогуу бажыканадан. Сары кычы аралашмага ун аралашмадан 1/3 чөйчөктү кошуу жана айкалыштыруу.
ун аралашма банк күкүм кошуу жана айкалыштыруу.
Герб даана seitan кычы карбай же жасалма тоок, анда көйнөк кургак ун аралашмасы менен ар бир бөлүгү.
Fry алтын Браун чейин бир жолу кайрылып, 3-5 мүнөт ири Skillet-жылы орто жогорку жылуулук боюнча мунай "тоок" жарк этип. кагаз сүлгү менен Drain, кетчуп менен кызмат кылууга, мал чарбасы, кийинүү, бал сары кычы, ысык чыгы же соус (же эмне силер, тоок же куурулган Tofu сыяктуу бир нерсе айткым келет) жана кубаныч!
Ишара: Эгер алам бир Кытырак алтын Браун эмес, күрөң же кара бурулуп жатса, май, балким, өтө ысык болуп саналат! ысыгын аз өлчөмүн азайтуу жана кайра аракет кылып.
Жашылча тамак үчүн жаңы же seitan менен тамак үчүн жаңы? Ошондой эле, караныз:
Seitan менен тамак сыяктуу эле? Бул жерде аракетинде көбүрөөк жашылча-жемиш жана Өсүмдүк seitan reecipes болот:
Related:
Кантип жасоо үчүн Seitan
More Өсүмдүк Recipes аракет
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 388 |
| Бардык Fat | 19 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 95 мг-дан |
| натрийдин | 1.929 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 33 г |