Жеңил жашылча-жемиш жана Өсүмдүк Tofu тамак издеп аракет? Бул жерде толук тизмеси Tofu тамак .
Бул кунжут, соя, Алекс бышырылган Tofu кыйын болуп бышкан Tofu рецепт Азия даам жетеги менен. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул: White чейин бажыканадан ал сенин Tofu шыбап, анан бышыр! Чындап келгенде, мен жөнүндө ар кандай түрдө Tofu зор күйөрманы эмесмин, жана бышырылган Tofu Менин көз карашымда, Tofu жегенге жакшы ар кандай жолдор менен бири болуп саналат. Ошондуктан, эреже катары, жөн эле казып, ал эле бул кунжут бышырылган Tofu жегиле. Же болбосо, көп дагы бир шум эле, аны бир аз кубатуулугу Tofu кесип аласыз. Эгер сиз толук тамак ал үчүн керек болсо, жашылча сиздин кунжут бышырылган Tofu кошуу дуу кастарлоо, же кесме тамак ар кандай же Азия күрүч, салат же куурулган күрүч менен бирге, аны кызмат.
Дагы жеңил жашылча-жемиш жана Өсүмдүк үчүн ылдый жылдырып бышырылган Tofu тамак аракет. Ever лимон райхон тоок-стили бышырылган Tofu эле? Эмне жөнүндө бышырылган Tofu "балык" таяк ? Ал эми, бул кунжут Алекс Tofu салышы жаккан болсо, Корея барбекю стили бышырылган Tofu салышы чыгып, ошондой эле текшерүү. Ал бүт жерде .
Эгер сен Tofu, же жокпу, албетте, жаккан жокпу? Ошондой эле бул текшерип келет: мен жашылча болсом, мен Tofu тамак бар?
Эмне керек
- 2 контейнер бекем же кошумча бекем Tofu, ошондой эле анжирдин (кара:
- Tofu басуу кандай )
- 1/3 чыны соя соусу (анткени, аны алмаштыруу
- Тамари акысыз-глютенсиз ушул салышы керек болсо)
- 3/4 чыны суу
- 1 косыныз жаңы Алекс, чабак
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 1/2 косыныз күнжүт майы
- 2 косыныз кунжут уруктар (кошумча)
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, Tofu даярдайт. көпчүлүк Өсүмдүк Tofu тамак сыяктуу эле, бул биринчи Tofu басып, жакшы даам берет. бул эмне Кандай экенин билбейсизби? Бул жеңил этап-этабы менен жол карагыла: Tofu басуу кандай.
- Андан болжол менен 2/3 дюйм коюу, 4 же 5 бүдүрчөлөр салып Tofu ар блокту чийиндер. Андан кийин, тик бурчтуу, плиталар бекем же үчбурчтуктан же үчүн аларды кайра кесүү. Сиз артык болсо, ошондой эле, 1-дюйм аянтында жөнүндө кубатуулугу сиздин Tofu кесип алат.
- кичинекей идиштеги, соя соусу, суу, Рыжий, сарымсак жана күнжүт майы чогуу бажыканадан. Ар бир үстүнөн аралашмасын куюп Tofu жайпак табак, же көмөч казанга +, жок дегенде, 30 мүнөт marinate мүмкүндүк берет.
- 425 градуска чейин очокто Preheat жонго банк баракты алыъыз. Этияттык менен банк баланс боюнча ар бир үзүм коюп, кунжут үрөндөр чачсын.
- 30 мүнөт, андан кийин зарыл жана: White менен урушуп кетиптир болсо, баракты айланып бышыр. дагы 15 мүнөт бышырып, же суюктук дээрлик кургак чейин.
More Vegetarian жана Vegan Tofu Recipes:
- Tofu жана Шпинат Lasagna
- Vegetarian Tofu Chili Recipe
- Tofu Manicotti Recipe
- Сарымсак чыгы менен Easy Restaurant-Style Broccoli жана Tofu
- Тай-стили Tofu жана хойсин менен Ойгон-Fry
- Easy Шишкебек бышкан Tofu Recipe
- Tofu Egg Салат Recipe
- Tofu Recipes More
- More чөп Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 162 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 842 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 11 г |