Жөн гана ар бир адам жөнүндө жапон бир бууланып ысык чөйчөктү сүйгөн Miso шорпо, алар эмеспи? жыпар жыттуу жана жумшак даамына менен Miso шорпо жарык жана "brothy" эмес, бир тамак шорпо түрү анын өзүнүн (кээ бир адамдар, мен кирген да, мененки үчүн пайдаланышат), андыктан сенин үй Miso тамак кызмат негизги тамак алдында ысылык.
Miso шорпо тез, жеңил жана жеңил шорпо болуп саналат жана негизги болуп саналат Жапон ашканасы . Бул негизги рецепт классикалык Miso шорпо, сен жөнүндө баарын япон ресторандар жана суши ресторандары менен бирге кызмат кылган таба аласыз жөнөкөй жашылча жана Өсүмдүк чыгаруу болуп саналат.
Сиз жөн гана негизги, жапон Miso шорпо тышкары бир нерсе издеп жаткан болсо, анда бул аракет Өсүмдүк Miso Soup бир heartier Шорпо салышы, же, бул жеңил аракет Сарымсак Miso Шорпо , же текшерип бул жашылча (жана VEGAN!) Жапон тамак-аш Recipes Эгер үйдө кылып, же аракетинде көбүрөөк жашылча шорпо тамак үчүн ылдый жылдырып үчүн жөнөкөй болуп саналат.
Бул рецепт чөп жана да жатат" . Miso кээ бир т = рл глютен-эркин жана кээ бир түрлөрү үчүн сеники Бул рецепт, ошондой эле эркин глютенсиз керек болсо, ал үчүн соя соусу чыгып алмашуу шектенбесек болот, жок, бар глютен акысыз Тамари же аты shoyu , же жөн гана кездешпейт баары чогуу. Сиз глютенсиз акысыз тамак жасаганды жакшы көрөм, сен да текшерип келет глютен акысыз Өсүмдүк шорпо Recipes .
Эмне керек
- 4 чөйчөкчө суу
- 1 косыныз. майдаланган Нори (же
- wakame балырлар )
- 1/3 чыны
- Miso
- 3 жашыл пияз (пияз ака, майдаланган)
- 1/2 бөлүгү бекем
- үтүк Tofu (1-дюймдук кесимчелер)
- Кошумча: толкун соя соусу (а глютен-эркин Шорпо кездешпейт)
Кантип тапсам болот?
- жай Simmer үчүн суу алып келгиле жана балыр менен толукталсын. балырлар, бери дегенде, 5 6 мүнөттөн себилип уруксат берүү. Эгер себилип балыр , ал өткөрө турган туздуу көздүү даамы аз, ошондуктан экенин эстен чыгарбоо.
- абдан төмөн жылуулук кыскартуу жана ингредиенттердин калган кошуу. Miso чейин уу-дуу, ошондой эле эриген жатат. Бул анын ден-соолугу кээ бир касиеттерин бүлдүрөм +, ошондой эле шорпо даамын өзгөртүү катары, Miso кайнатып үчүн эмес, жакшы.
- Дал ушул! Даярдоо Miso шорпо ушунчалык жеңил болгондуктан, Miso тартып фантастикалык татуу үчүн бардык иштерди кылып жатат. Сиздин чөп жана Өсүмдүк Miso тамак ырахат.
Көбүрөөк жашылча-жемиш жана Өсүмдүк шорпо тамак издеп жатасызбы? Сиз Көпчүлүк жактырган бир карап билсе болот Creative жемиштер Биринчи нерсени бир аз ден-соолукта келсе, же болбосо, бул бир аракет тогуз май эркин Өсүмдүк сорпого же мол аркылуу карап Глютенсиз жана Vegan Soup Recipes . бир аз адаттан тыш бир нерсе келеби? Бир кантип Asparagus аягына карата Vegan Cream же кызыктуу Vegetarian Peanut Soup . Enjoy!
Тег:
Бир саатта келерин болжол менен камсыз кылат:
Калориялар: 91, майысыз Калориялар: 32
Бардык Fat: 3.5G, 5%, каныккан майларды көп: 0,5 г 3%
Cholesterol: 0мг, 0%
Натрий: 882mg, 37%
Бардык Көмүрсуулар: 8.6g, 3%
Тамактанууга Fiber: 1.6g, 6%
Кант: 2.1g, Protein: 6.8g, Vitamin A 3%, Vitamin C 4%, Калий 5%, 2000 калориялуу диетаны негизинде Iron 8%,
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 240 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 911 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 16 г |