сарымсак сүйүүчүлөрдүн жөнөкөй чөп жана Өсүмдүк Miso шорпо рецепт! Эгер аракет кемчиликсиз бейбыт корган-кайруу сарымсак-жыйма Өсүмдүк Miso Шорпо издеп жаткан болсо, анда мындан ары карап.
Бул негизги жашылча жана Өсүмдүк рецепт бир нече мүнөттөн кийин даярдалат. жапон тамак үчүн кемчиликсиз бир жагы. Эгер сарымсак жакшы болсо, сен үчүн бул компоненттер көп колдоно аласыз Өсүмдүк жапон Miso тамак .
Бул тез жана жеңил жапон Miso шорпо рецепт чөп жана Өсүмдүк жана ал сиз глютен-эркин Miso пайдалануу, ошондой эле эркин глютенсиз болот. Miso салттуу эркин глютенсиз эмес, кичинекей соя да жана эркин глютенсиз, бирок көп азык-түлүк дүкөндөрү, мисалы, арпа сыяктуу дан эгиндери жасалган, анын ичинде Miso бул күн misos ар түрдүү, камдоо, жүзөгө ашырылат.
Эмне керек
- 5 чөйчөкчө суу
- 1/4 чыны Miso
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 3/4 аш кашык сарымсак порошок
- 1/2 чөйчөк кесинди shiitake козу карындар
- 1 косыныз соя соусу
- 1 косыныз күнжүт майы
- 1-бөлүгү Tofu, чакан кубатуулугу кесинди ар кандай,
- 3 кашык (жашыл пияз), кесинди
Кантип тапсам болот?
- Жылуулук суу бир аз Simmer, андан кийин суу ысык, бирок, чынында, өсүп жаткан же кайнак эмес, ошондуктан температураны төмөндөтүү жана Miso сүйөлү. Сен суу Miso кошуу кийин кайнатып эмес экенин сак болушубуз керек, бирок, тескерисинче, бул жөн гана Кайноо чекитине төмөн болушу керек.
- толугу менен Miso жана жок болуп үйүлөт жок текшерип таркатуу, ошондой кыл, андан кийин, калган ингредиенттердин сүйөлү жана жөн гана акырын сарымсак жана козу карындардын сураш үчүн, бир-эки мүнөт жылытууга уруксат берет.
- ошондой кыл, жана кызмат.
Сарымсак менен чөп Miso шорпосу 6 Кызматтын түзөт.
Nutritional маалыматтар (Calorie саны чейин):
Калориялар: 55, майысыз Калориялар: 31
% Daily баасы:
Бардык Fat: 3.4g, 5%
Каныккан майларды: 0.6g, 3%
Cholesterol: 0мг, 0%
Натрий: 482mg, 20%
Бардык Көмүрсуулар: 4.0g, 1%
Тамактанууга Fiber: 0.9g, 4%
Протеин: 2.7g
Vitamin A 2%, Vitamin C 3%, Калий 5% Iron 4%
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 157 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 599 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 11 г |