кемчиликсиз бир үй арпа жашылча шорпо ыкма издеп жатасызбы? Сиз, аны таптым! Бул жөнөкөй жана канааттануу чөп жана Өсүмдүк арпа шорпо рецепт арпа, сабиз, капуста, Zucchini жана Canned помидорлорду жана пияз, сарымсак, жаңы петрушка же италиялык татымалдарды жана бей жалбырактарынан мөмөнүн даамы мол менен татытылгандай менен жүргүзүлөт.
Боюнча crunchy, мушташканды текстура арпа бул жеңил колго жашылча арпа, жашылча шорпо ыкма менен жылышы менен жубатат. рецепт 30 мүнөт Бул арпа нанды себилип сунуш кылат да, анда даамдар иштеп чыгуу үчүн көп убакыт талап кылынат, ал тургай, узак, тамак үчүн убакыт бар болсо, чын эле жакшы. Бул арпа, жашылча шорпо рецепт майын, жашылча-жемиш жана VEGAN аз болуп саналат.
Арпа менен тамак жасаганды жакшы көрөм, анда бир нече менин сүйүктүү боюнча көбүрөөк жардам бериши мүмкүн чөп жана Өсүмдүк арпа тамак же, чыгат жана кээ бир жаңы-а-сен бүт дан эгинине жана аракет байыркы бүртүкчөлөрү сыяктуу, teff же Kañiwa . Же болбосо, бул жерде дагы жашылча шорпо Recipes аракет.
Эмне керек
- 2 косыныз. зайтун майы
- 1 орто пияз, кесилген
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 8-9 чөйчөкчө суу же
- жашылча сорпосу
- 3/4 чөйчөк арпа, бышпаган
- 2 сабиз, кесилген
- 1 1/2 чөйчөкчө капуста, кесинди
- 1 Zucchini, кесинди
- 1 24-OZ. алуубуз же жанчылып, помидор болот
- 2 Бай жалбырактары
- 1/4 италиялык татымал чөйчөк жаңы петрушка же 1 аш кашык
- Туз жана калемпир татып (туз же Адал туз ар дайым туура эмес)
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, чоң шорпо же биржа казанда, зорго жумшак чейин, чабак сарымсак жана 4 5 мүнөткө чейин зайтун майы алуубуз пияз sautee.
- Этияттык менен арпа менен бирге өсүмдүк сорпосун же сууга кошуп, алуубуз сабиз, майдалап, капуста, Zucchini, талкаланып помидорлорду жана бей жалбырактарынан жана орто ысык бир жай Simmer алып.
- Андан кийин жаңы петрушканын же италиялык татымалдарды, жана туз менен калемпирди бир аз кошуп. орто төмөн температураны төмөндөтүү, жана шорпо же капиталга идишти камтыйт.
- Чейин аралашма тамак уруксат арпа кээде козгогон, убактым болсо жумшак, болжол менен 30 мүнөт болот, жана айрыкча ары. Татып көргүлө, и каалаган татып өзгөртүүгө.
- кызмат алдында бай жалбырак алып унутпа.
- Сиз VEGAN жеп жок болсо, кызмат бул арпа нанды тиштеп майдаланган килограмм сырды бир элес менен жогору болот. Же болбосо, VEGAN жеп жаткан болсо, бир каткырып чачып аракет азыктык ачыткы үстүндө.
Бул рецепт Кызматтын, болжол менен 6-8 мол кылат Белгилей кетсек, ошондуктан кээ бир калдыктар ээ боюнча иш-чаралар планы.
Бул жашылча арпа, помидор, жашылча шорпо ыкма Like? Мында аракетинде көбүрөөк сергек Recipes , жана бул жерде аракетинде көбүрөөк жашылча арпа Recipes
эт-эркин Самын? Бул жерде аракетинде көбүрөөк жашылча-жемиш жана Өсүмдүк шорпо идеясы:
- Өсүмдүк тамак үчүн 10 жолу
- Көпчүлүк элдик окурмандарга бекитилген жашылча шорпо
- Томат шорпо үчүн 7 жолдору
- 10 жогорку белок аз-майы жашылча буурчак шорпо
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 184 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 883 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 8 г |