жай жакага бышырылган Vegetarian бышырылган буурчак бир барбекю, пикник үчүн же түшкү тамак же болбосо кечки улуу тарап табактай кылып. Буурчагы үчүн протеин бир булагы болуп эсептелет vegetarians жана жашылча өлүгү чопо идишке идиш рецепт даярдоо үчүн Чинч болуп саналат. Эле, буурчактар арыктар Кимчини идишке же жай жакага баарын кошуп, кетип кал. Сиздин бышырылган буурчак бышырып жатканда, сиз бир партиясын болот Өсүмдүк жүгөрү нан сиз колуна бир топ убакыт керек, анткени, сиздин тамак менен барып, же бир тарап жашыл салат!
бул түнү сенин жай жакага салып ингредиенттерди коёрдон мурун Чылап буурчак талап кылып, бул тамак жасап жаткан алдын ала пландоо керек.
Эгер өлүгү чопо идишке идишке же жай жакага карманууну ылайык пайдалануу мүмкүн андан да супер жеңил жашылча-жемиш жана Өсүмдүк тамак үчүн ылдый жылдырып.
Кара: 7 жеңил жашылча барундуки шорполорду аракет
Эмне керек
- 1 фунт Pinto же бөйрөк буурчак
- 1 пияз, алуубуз
- 2 чай кашык ак сирке суу
- 1/2 чай кашык туз
- 1/3 чыны күрөң кант
- 1 6-кебезден томат пастасы алат
- 4 кашык кетчуп
- 1/4 чыны маргарин
Кантип тапсам болот?
- суу менен буурчак жаап, заматта коюъуз.
- азыктарды кошуу, анын ичинде Кимчини казанга, суу арыктар жана айкалыштыруу козгойт.
- 8 10 саатка чейин төмөн боюнча тамак.
Башынан баштап колго бышырылган буурчак кабыл алуу сыяктуу эле силер да, силерге да таттуу атат же балдар үчүн тамак-аш болсо, силер да бир салышы жардам бериши мүмкүн , ананас менен жашылча бышырылган буурчак . Же болбосо, аны коюп, аны унутуп келгенде, бул башка жеңил жашылча өлүгү чопо идишке идиш тамак бир аракет:
More чөп жана Өсүмдүк өлүгү чопо идишке казан Recipes аракет:
- Vegetarian Кимчини Pot Chili
- Easy Кимчини Pot Spanish Райс Recipe
- Vegetarian Жашылча Minestrone Шорпо
- Кимчини Pot жасмыкка Recipe
- Абдан жечү Vegan Кимчини Pot Chili Recipe
- Кимчини казандагы Индия-жемиштер Curried Жашылча
- Кимчини Pot Sweet картошка жана Apple Casserole
- Simple Vegetarian Split буурчак шорпосу
- Vegetarian Арпа Chili
- Кимчини Pot Curried Райс +, жасмык +
- Кимчини Pot Райс Pudding
- Тез жана Easy Кимчини Pot Apple өтүкчү
- Easy Кимчини Pot Green Bean Casserole
* Куктун Кошумча маалымат:
жай жакага менен Cooking чын эле жеңил жана ыңгайлуу болушу мүмкүн, бирок ал бир коопсуздук эрежелерин абдан маанилүү. башталгычтар үчүн, ар дайым таза космос менен башталат жана каршы ар кандай урандылардын эркин болушу керек. Сиздин жай жакага температуранын кулак салгыла: силер үй жана жөндөмдүү болсо, биринчи саатта жогорку башталып, анда кылган Тез бузулуучу тамак-аш заттар менен тамак жатасыз, айрыкча, тамак убакыт бою аз өтүү бактерияларды чогултуу. Сен эмне жатасыз чейин жылуулук-релиздер капкагын, көрүү азгырыгына жай меши жолу эки-үчтөн көп эмес толтурулат текшерип, жана алыс!
булактар:
Marcason, W. (2016, 5-февраль). 10 азык-түлүк коопсуздугу жай жакага үчүн жасала. 11-декабрь, 2016-алынды, Тамактануу жана Dietetics академиясынын, http://www.eatright.org/resource/homefoodsafety/four-steps/cook/10-food-safety-tips-for-the-slow-cooker
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 389 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 193 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 70 г |
| Тамактанууга Fiber | 16 г |
| протеин | 18 г |