Spanish күрүч сыяктуу Эгер болсо, анда сенин барундуки же жай жакага туура болот, бул жөнөкөй эле жашылча-жемиш жана Өсүмдүк Spanish күрүч салышы керек. Колдонуу өсүмдүк, сорпону карапага же суу нан негизделген запасын ордуна бул өлүгү чопо идишке казан испан күрүч рецепт чөп жана Өсүмдүк кылат, ошондой эле таза жана Canned компоненттер да байланышты колдонуу менен аны даярдоо үчүн мурда кылат.
Бул ыкма, сиз кесилген помидор Балык калгандай болдук (сиз болсо, албетте, жаңы алмаштыра албай да), ал эми жаңы пияз жана жашыл калемпир, жана, Salsa колдонуу менен сиз бул салышы кирген болушу мүмкүн, ошондуктан тез арада даамы бир тутам алып келбейт ал дурус ачууну талап сыяктуу эле, көп учурда барундуки жана пияздын жана калемпир жарып.
Сиздин Spanish күрүч менен эмне кылуу керек? Бирөө менен бирге кошумча тамак катары кызмат мексикалык-жетеги менен жашылча Entrée , же чөп буритус ур үчүн пайдаланышууда. Got катканын? Бул жерде бир нече идеясы калган күрүч чейин кантип колдонуу .
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө күрүч
- 1 пияз, алуубуз
- 1 жашыл калемпир, кесилген
- 1 15 кебезден, анын ичинде суюктук, помидор алуубуз мүмкүн
- 1 3/4 чөйчөкчө суу же жашылча шорпосу
- 1 1/2 аш кашык сарымсак порошок
- 2 аш кашык чили порошок
- 1 аш кашык пияз порошок
- 1/4 чыны Salsa
Кантип тапсам болот?
күрүч, алуубуз пияз, калемпир, (суюктук кошо алганда) кесилген помидор, жана сиздин өлүгү чопо идишке идишке же жай жакага суу же өсүмдүк сорпону жана аны менен бирге ингредиенттерди биригип баары тез дей бер.
Кийинки, сарымсак күкүм, чили күкүм, пияз кум менен Salsa кошуп, аны жөн гана биригип, башка тез дей берет.
өлүгү чопо идишке идишти каптап, 6 8 саатка үчүн өлүгү чопо идишке Казандын төмөн жөндөө тамак.
кызмат алдында дагы бир жолу чакырган.
Сиздин өлүгү чопо идишке казанга же жай жакага менен тез жана жеңил үй жашылча тамак-аш даярдоо сыяктуу эле? Бул жерде сиз аракет болушу мүмкүн дагы тез жана жашылча жеңил (! Жана Өсүмдүк) тийгизген чопо идишти идиш Recipes болот:
- Vegetarian Кимчини Pot Жашылча Chili Recipe
- Easy мексикалык Refried буурчагы
- Vegetarian Homemade бышкан буурчагы
- Vegetarian жана Vegan Split буурчак шорпосу Recipe
- Sweet Ананас бышкан буурчагы
- Easy Кимчини Pot Green Bean Casserole Recipe
- Жер-жемиштер Minestrone гүлчөтай
- Tofu жана Шпинат Vegan Lasagna
- Абдан жечү Кимчини Pot Chili
- Vegetarian Арпа Chili
- Quick Curried Кимчини Pot Райс +, жасмык +
- Vegetarian Кимчини Pot жасмыкка
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 174 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 267 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 37 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 5 г |