Бул жашылча (жана Өсүмдүк !) Тийгизген чопо идишти идиш өсүмдүк чили рецепт келсе, же болбосо даамы боюнча skimp бербейт. Бул пияз, сарымсак, чили даамы үчүн порошок, зиренин, буурчак мол, ал эми, ал ден-соолугу жашылча менен толуп жатат менен жасалган: калемпир, сабиз, жүгөрү, помидорлорду жана Zucchini. Ошол келсе, кээ бир аз чуркап? жашылча бир же эки кездешпейт эркин сезип, аны аткаруу үчүн башка түрдөгү бир нече кошуу - Эгер дагы бир укмуштуудай дени сак жана даамдуу Өсүмдүк өсүмдүк Чили менен бүтүрөйүн.
чили (же жөн эле эч нерсе) берүү үчүн жай мешти колдонуу жөнүндө көп нерсени ал кандай жеңил болот. Жөн гана жашылча жарып, аларды таштап, силер үчүн дайыма жакшы болот! Сенин өлүгү чопо идишке идишке же жай жакага бардык азыктарды коюп, бул Чили сыяктуу жашылча (жана май жана калория бир топ эмес, беш-бир күндүк Кызматтын жакшы суммасы менен дени сак жана толук жашылча тамак, үйүнө келип, да өтө төмөн)!
Эмне үчүн эки-партиясын кылып эмес, сиздин калган Чили менен чыгармачыл аласыз! күндөрдү түшкү идеясын керекпи? Сиз күндөрү ден соолугу, үй-бышырылган (жана арзан!) Түштөнүүгө кызмат сени менен алып жекече portioned контейнерлерде калган чили катыруу керек болушу мүмкүн.
Бул өсүмдүк чили рецепт болуп чөп, Өсүмдүк жана ингредиенттердин бардык глютен-эркин, ошондой эле (сиз бренды Сенин жыпар жыттуу заттарды эле ынануу үчүн эки жолу текшерип келет да) болуп саналат.
Үй жашылча чили алуу сыяктуу эле? Бул текшерип аракетинде көбүрөөк жеңил үй өсүмдүк чили Recipes .
Эмне керек
- 1 пияз, алуубуз
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 1 кызыл же сары калемпир, столго чапты:
- 2 сабиз, майдаланган же ичке тилинген
- 1 1/2 чыны жүгөрү
- 1 Zucchini, кесилген
- 2 салгычтарды бөйрөк буурчак
- 2 15-кебезден салгычтарды алуубуз помидор
- 1/2 чыны суу
- 1 1/2 косыныз. чили порошок
- 1 аш кашык. зире
- 1/2 аш кашык кызыл калемпир кабырчыктар
- Dash Кайенна калемпир
- Dash Табаско чыгы (милдеттүү эмес)
- Туз жана даамын калемпир (кошумча)
Кантип тапсам болот?
- Кимчини казанга же жай жакага бардык азыктарды биригип, аларга тез дей бер.
- Cover жана өлүгү чопо идишке Казандын төмөн жөндөө 6 8 саат бою тамак.
- Татып, андан кийин татып татымалдарды өзгөртүүгө. Сиз жеке артыкчылык жараша туз жана калемпир бир аз кошуп, даам кылышы мүмкүн. Мен жогорку ар дайым мыкты даам үчүн деңиз туз же Адал туз жана жаңы жер кара калемпир менен сунуштайбыз.
- Бул өлүгү чопо идишке идиш өсүмдүк чили рецепт негизги тамак катары 5-6 Кызматтын түзөт.
- Сиз ар дайым сыр бир бөлүгүн же сүйүктүү тиштүү кызмат эмес сүт Өсүмдүк сыр алмаштырган . Көптөгөн vegans менен жашылча чили Жогоруга чыгуу үчүн тамак-аш, ачыткы кошулган .
Got катканын? Ошондой эле кара: кара далы Чили менен эмне кылуу керек
5 Кызматтын негизинде Nutritional маалымат кызматын күнүнө:
Калориялар: 264, майысыз Калориялар: 21
% Daily баасы:
Бардык Fat: 2.3g, 4%; Транс Fat : 0.0g
Cholesterol: 0мг, 0%
Натрий: 356mg, 15%
Бардык Көмүрсуулар: 51.8g, 17%
Тамактанууга Fiber: 13.7g, 55%
Кант: 12.0g
Протеин: 14.2g
Vitamins жана минералдар:
Витамин А 143%, Vitamin C 114%, Калий, 12%, 26% Iron
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 304 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 191 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 61 г |
| Тамактанууга Fiber | 15 г |
| протеин | 15 г |