нан-эркин жана майлар бөлүүчү буурчак шорпо салышы керек? Көп бөлүнгөн буурчак шорпо Recipes кошо даамы үчүн чочконун колдонуу да, бул жашылча жана Өсүмдүк көкөмерен, акылмандын жана бей, анын ичинде жыпар жыттуу заттарды, бөлүүчү түшкүсүн буурчак шорпо, пачка классикалык бөлүүчү түшкүсүн буурчак шорпо, бир аз май жана холестерин чыгаруу үчүн кетет. баары чөптөрдүн жана татымалдардын менен кошо бонус катары, сен да бир аз туз же кыскартылган-туз диета да (бирок текшерүү үчүн бул жакшы жашылча тандоо, даамын кошуу үчүн абдан аз туз керек экенин таба аласыз сенин ошол эле жууса кубтар, натрий) жогору болушу мүмкүн.
жок кошо зайтун майы менен, бул шорпо май-эркин жана өтө аз калория, кызмат күнүнө аз 250 калория бар. Сен да ошол сонун деп ойлойм, анда силер да бул текшерип келет мүмкүн 8-май-эркин жана Өсүмдүк шорпо Recipes .
ал глютенсиз-эркин болушу керек? жууса баягы кездешпейт жана глютен акысыз өсүмдүк сорпону колдонуу же ага бара жатат так билем, ошондуктан үйдө, өз алат. Бул жерде биздин таанымал негизги болгон үй жашылча сорпосу рецепт .
Шорпо дайыма Кимчини казанга жасоо үчүн жеңил чечим болуп эсептелет, ал эми жай плиталары, чынында эле керемет болот. Балким, сен да бир сынап жөнүндө ойлонуп жатабыз өсүмдүк тамак же өсүмдүк чили өлүгү чопо идишке казанда, бирок чын эле баары болот V бийик күрүч тамактар үчүн бышырылган буурчак чөп , ал тургай, бир индиялык Жашылча Керри .
жетиштүү үй жашылча-жемиш жана Өсүмдүк шорпо тамак алып жатабы? Кээ бир текшерип таанымал жашылча жана Өсүмдүк шорпо тамак токою жөнүндө. Же болбосо, бир нече жөнөкөй жеңил, ден соолугу, үй чөп Recipes аракет келеби? Тез, жөнөкөй жана тааныш Get жашылча кечки идеяларын түнү аракет кылат.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө жашыл бөлүүчү буурчак (Балык)
- 8 чөйчөкчө суу (же жашылча шорпосу)
- 2 кубики жууса (чөп)
- 2 картошка (майдаланган)
- Кошумча: 2 кабыргасы сельдерей (майдаланган)
- 2 сабиз (кесилген)
- 1 пияз (алуубуз)
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 чай кашык кургак кычы
- 1 чай кашык зире
- 1 чай кашык Sage
- 1 чай кашык жапалак
- 3-бай жалбырактары
Кантип тапсам болот?
- Сиздин Кимчини-чакаларга же жай жакага бөлүүчү буурчак, өсүмдүк сорпону жана каймак баягы коюп, аны бир аз каймак баягы талкалоо үчүн тез дей бер.
- Кийинки, майдалап, картошка, сельдерей, сабиз, пияз, сарымсак, анда кычы, зире, Сэйдж, ангина жана бей жалбырактарын кошуп, жана ошондой эле биригип чогуу козгойт.
- ойлуу, туз жана калемпир менен Сезон.
- Жаап, жок дегенде, 4 саат үчүн Кимчини-казан төмөн жөндөө тамак жасап, же жашыл жик буурчак жумшак чейин.
- Татып, жана зарыл болсо, бир аз туз кошуп, калемпир, даамын татымалдарды өзгөртүүгө.
- кызмат алдында бай жалбырак алып шектенбесек болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 149 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 1088 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 7 г |