Көптөгөн адамдар, алар керек болсо, даяр тамак-аш болушу үчүн, алардын барундуки колдонуу жакшы. жай cookier менен, суук, үстүнөн-бышырылган же бүтүндөй өрттөлүүчү алуу тамак-аш жөнүндө тынчсыздануунун кажети жок. Ал эми, сен, балким, менен, толук тамак даяр болушу кечинде эрте мененки жүрүшү бир негизги табактагы барундуки бир тамак даярдай алабыз жашыл тарап салат . Бул тез жана жеңил жай-бышырылган бир аракет жашылча шорпо, ар бир барундуки же жай жакага даярдалган, жана сиз аларды сүйүү жок болсо, кара!
01 04
Vegetarian Taco гүлчөтай (Vegan тандоосу менен)Курт Пикенс / Getty Images Буурчак мол жана тако татымал менен, ушул жөнөкөй жашылча барундуки тако шорпо , алардын протеин керек чөп балдар үчүн кемчиликсиз чечим болуп саналат. дээрлик бардык Балык компоненттер жасалган, сиз тараптан да кээ бир жаңы помидор же жашылча кошуу керек болушу мүмкүн. Бул тако шорпо сиз үстүнө сыр, каймак кошуп каралбаса, ошондой эле Өсүмдүк болуп саналат.
02-жылдын 04
Vegetarian барундуки Split буурчак шорпо (Vegan)Steve Коэн / Getty Images Көп бөлүнгөн буурчак шорпо Recipes кошо даамы үчүн чочконун колдонуу да, бул жашылча жана Өсүмдүк бөлүүчү түшкүсүн буурчак шорпо, топтому, анын ичинде көкөмерен жана акылмандын же төмөн май жана холестерин акысыз нускасы жыпар жыттуу заттарды, анын ичинде. баары чөптөрдүн жана татымалдардын менен кошо бонус катары, сен да бир аз туз же кыскартылган-туз диета үчүн бул жакшы тандоо, даамын кошуу үчүн бир аз туз керек. Ошентсе да ишенген жок? Ошондой эле майлар менен калориясы төмөн болот.
03 04
Барундуки жасмыкка Recipe (Глүтенсиз тамак-аш, Vegan)Жасмыктан жасалган шорпо бири таанымал жашылча шорпо , ошондуктан ал барундуки жүргүзүлүшү мүмкүн жакшы нерсе. Зарыл болгон эч кандай май менен, бул Өсүмдүк барундуки жасмыктан жасалган шорпо дээрлик майлар менен кызмат күнүнө 300 ашуун калория менен калориясы өтө төмөн болуп саналат. кээ бир сарымсак нан жана каптал салат +, ал эми өзүн өзү толук жашылча тамак бар.
04 04
Жай-Бышкан Minestrone гүлчөтай (Low Calorie, Vegan)svariophoto / Getty Images Minestrone шорпо май кыйла дени сак жана төмөн абдан таанымал жашылча шорпосу бар. Бул жашылча өлүгү чопо идишке идиш Минестроне шорпо рецепт зайтун майын, ал калория дээрлик майлуу акысыз, ошондой эле аз. Ошондой эле, мисалы, таттуу жүгөрү, жашыл буурчак, ал тургай, кээ бир чейинки Шок же Canned буурчак сыяктуу кошумча жашылча, кошо аласыз.