Minestrone Италияда пайда болгон, түнөргөн өсүмдүк көп макарон жана күрүч менен жүргүзүлөт. Башка салттуу аралашмага пияз, буурчак, сабиз, сельдерей, пияз кирет. бул салт маалында ар кандай жашылча-жасалган эч кандай белгиленген рецепт иш жүзүндө жок. Минестроне шорпосу алгачкы кайталоо иш жүзүндө кайра жергиликтүү тамактануу зарыл чөп болгон латын урууларынын кенейишине Рим Республикасы жана андан кийин Рим империясы болгон менен даталанган.
Minestrone шорпо май кыйла дени сак жана төмөн. Бул жашылча өлүгү чопо идишке идиш Минестроне шорпо рецепт зайтун майын, ал калория дээрлик майлар, ошондой эле аз. Ошондой эле, мисалы, таттуу жүгөрү сыяктуу кошумча жашылча, кошуу (сүйүктүү), жашыл буурчак, ал тургай, кээ бир алдын-ала сууга же Canned буурчак болот.
Ошондой эле, караныз:
More жашылча шорпо Recipes
More чөп Recipes
Эмне керек
- 4 чөйчөкчө
- жашылча сорпосу
- 4 чөйчөкчө алуубуз помидор
- 1 косыныз. кыйылганын, жаңы райхон
- 1/2 аш кашык. Oregano
- 3 сабиз, столго чапты:
- 3-майда сельдерей, столго чапты:
- 1/2 пияз, майдаланган
- 2 zucchinis, столго чапты:
- 2 сары crookneck кабачок, столго чапты:
- 1 чыны бурчак, столго чапты:
- 3 кесилет, сарымсак, чабак
- 2 Бай жалбырактары
- Туз жана калемпир татып
- 1 1/2 чөйчөкчө Макарони
Кантип тапсам болот?
- Кимчини казанга макарон башка азыктарды биригүүдө. 6-8 сааттан аз атырган.
- макарон кошуу 20-30 мүнөттөн жогору тамак жасап, же кесме тамак жасалат чейин.
- Кудайга кызмат кылганга чейин бей жалбырактарын алып салуу.
Nutritional маалыматтар (Calorie саны чейин):
өтөп күнүнө Калориялар: 168, майысыз Калориялар: 16 Жалпы Fat: 1.8g, 3% Daily Value
Cholesterol: 0мг, натрийдин: 558mg, жалпы Көмүрсуулар: 30.5g, Тамактанууга Fiber: 5.2g, Protein: 9.3g
Vitamin A: 128%, Vitamin C: 69%, Калий: 7% Iron: 12%.
More Easy Vegetarian Кимчини Pot Recipes:
- Vegetarian Кимчини Pot Chili
- Split буурчак шорпосу
- Индия-жемиштер Карри
- Кимчини Pot жасмыкка
- Quick Кимчини Pot Apple өтүкчү
- Sweet Ананас бышкан буурчагы
- Easy Кимчини Pot Green Bean Casserole
- Кимчини Pot Шпинат Casserole
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 214 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 607 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 43 г |
| Тамактанууга Fiber | 11 г |
| протеин | 11 г |